Chcę schudnąć 14kg i daję sobie na to 3 miesiące. Będę wstawiać zdjęcia co miesiąc, a co tydzień pomiary.
Całość podzielę na 3 etapy, każdy po miesiącu, 1 etap- 60kg, 2 etap 56kg, 3 etap 52kg, po każdym nagroda, czyli zakupy:D
Mój plan na pierwszy etap:
-1500kcal/dzień
-codzienne ćwiczenia na dupe, nogi, brzuch oraz min.30min aerobów, 1raz/tydz przerwa
-po aerobach przekąska do 200kcal
-czasami skuszę się na coś, co będzie wychodziło poza moje menu, żeby nie umrzeć;)
START: 03.08.2014 --- 65.8kg, 32.7%tłuszczu, biodra 111cm, udo 60cm
JEST MOC!
