Hej jakie macie wymiary łydek? Ja mam 34cm w mojej opini są za duże. Chciałabym mieć około 30cm. Ale może już jestem przewrazliwiona. Jutro mija tydzień bez pieczywa ciekawe czy dało to jakieś dobre rezultaty chociaż dzisiaj jadlam zapiekanke no ale wiadomo nic to nie zmieni haha. I uwaga dla "uzależnionych" od pieczywa ,DA się ŻYĆ. 

Dzisiaj już poćwiczone:Mel B brzuch,nogi/dupa,ręce i boczki. Wieczorem bieżnia.

Pytanie na dzisiaj odnosi się do multicookera i parowaru.Czy ktoś z Was ma może jedno z tych urządzeń ? Bardziej skłonna jestem do parowu,ale szukam sprawdzonych opinii . Drogi taki parowar nie jest bo z firmy tefal jest za około 110 zł więc jestem skłonna dać tyle. Tylko czy faktycznie dobre to wychodzi jedzenie ?Mam nadzieję,że ktoś z Was mi pomoże żebym jakiegoś dziadostwa nie kupiła.

Hej. Moim celem jest waga 48 kg. Praktycznie każda osoba to słysząc mówi,że jestem nienormalna,że chce tak "patologicznie" wyglądać-cytując .Nie wydaję mi się,że taka waga przy moim wzroście 162 będzie jakaś tragiczna . Według tych całych wskaźników wychodzi,że będzie to lekka niedowaga ale wiadomo,że te wskaźniki to czasami o dupę roztrzaskać można -za przeproszeniem. 

Czy jest tutaj któraś z was o podobnych parametrach ?Jaka jest wasza opinia na ten temat.

A tak odbijając od pytania to dzisiaj już za mną: Mel B brzuch,ćwiczenia na boczki oraz bieżnia.

A jak tam u was ?

When you can't sleep,well you can't dream
When you can't dream,well what's life mean?

Hej dzisiaj dzień pół na pół.

Najpierw praca a potem o 19:00 fitness Body Shape, potem ćwiczenia na dupe/nogi i na boczusie.

Ale problem jest w jedzeniu. Proszę doradźcie co mogę jeść na kolację ale ciepłego. Omlety z góry odpadają i ciepłe mleko też . Nie mam kompletnie pomysłu co by tu wymodzić a zaraz żeby było super-hiper dietetico odchudico.

"Even bad wolves can be good".-uwielbiam tą piosenkę. Jeszcze jest inna wersja,ale to pokaże jutro .

Cześć dzisiaj było kosmos dzień:

Mel B brzuch

Ćwiczenia na dupe i nogi

Fitness

Bieżnia .Tutaj rozpisany plan "5km w 10 tygodni" .Mam nadzieję, że będzie dobrze.

Ale pytanie najważniejsze: jakie miałyście efekty po zwykłym fitnessie PBU ? 

Jak sądzicie 3 razy w tygodniu coś da ?

 "wanna dance by water 'neath the Mexican sky"

Witam was , ost 4 dni byly koszmarem. Zero ćwiczeń, tona jedzenia . 

30.03.2015 START 
Jutro zaczynam mój plan na wielki zapieprz.Basen,fitness,bieżnia +siłówki.
Do 1 maja chce zrzucić do 50kg. Czyli obecnie jakieś 6,5 kg-tak cofam się niestety przez moje obżarstwo.

Ale mówię DOŚĆ. Nie chcę płakać,że wyglądam jak świnia a zaraz potem iść po batona .Koniec tego.

Mam nadzieję,że mi pomożecie i na bieżąco będę opisywać co się działo.
Co  tydzien pomiar wagi i wymiarów. Muszę gubić około 1,3 kg na tydzień i zrobie to dam radę .Tym razem się nie poddam po 2 tygodniach. 

Plan obejmuję ogólnie 

-basen,fitness,bieżnia,hantle,ćwiczenia na dupe/uda + Mel B na brzuch

-ścisła dieta: zero słodyczy,zero smażonego,zero syfu

Chcę i BĘDĘ zajebista duperą na wakacje . Nikt za mnie tego nie zrobi i nikt mi tego nie odbierze jak to osiągnę.

PIOSENKA NA DZIŚ:

Hollywood Undead - War Child

Hej ciekawi mnie czy używacie właśnie tego produktu jakim jest CLENBUREXIN lub innego podobnego specyfiku no i oczywiście czy jakieś efekty są w połączeniu z ćwiczeniami . 

Ja osobiście piję białko serwatkowe bo moja dieta nie jest bogata w białko -tak się uzupełniam,żeby mięśnie miały czym się "karmić ". Może polecacie jakieś białko -smak .
Ja próbowałam już:
-Trec Whey 100 wanilia-b.dobra

-Trec Whey 100 truskawka-b.dobra

-Trec Whey 100 czekolada-niezbyt

-Trec Whey 100 czekolada-sezam-jak wafelki ale truskwka czy wanilia lepsza

-Fa whey pistacja-dobra ale za słodka.Uwielbiam słodkie ale to w połączeniu ze smakiem pistacji nie jest zbytnio fajne . Tu radzę z większą ilością wody . Ogołnie FA whey jak dla mnie duzo gorsze niz Trec. wicej tłuszczy w sobie ma i węgli

Pozostało mi najgorsze ost 6,5 kg do celu mojego 48kg.
Generalnie dążę do pomiarów 
Talia 60-obecnie 64
Flak-boczki-Cel poniżej 75-obecnie 81/2
Udo poniżej 50 -obecnie 51/52
Łydke mam 34 -dla mnie jest duża ale nie wiem sama co o niej sądzić 

Daję sobie na zbicie wagi wydaje mi się,że tak do końca kwietnia. Z dniem 1 maja mam nadzieje ze będzie chociaż poniżej  50 kg. Wtedy biorę chłopa na romantico kolacyjne. Niestety ja nie lubie takich klimatów ale jemu się będzie należało bo to tylko i wyłącznie jemu zawdzięczam to ,że jestem na tym etapie co teraz. Można powiedzieć,że on był moim silnikiem a ja jedynie podążałam za jego wsparciem 

Hej. Nie wiem czy nie jem za dużo chleba co przyczynia się do małego spadku wagi.

Hej. Nie wiem czy nie jem za dużo chleba co przyczynia się do małego spadku wagi.
Codziennie jem okolo 6 kromek chleba . Myślicie ,że może ma to jakiś wpływ na mały spadek wagi ? Albo ja już przesadzam ze 0,5 czy 1 kg na tydzien przy codziennych ćwiczeniach to i tak za dużo ? Generalnie może przesadzam bo moje ćwiczenia to siłówki ,przysiady i ogólnie kształtujące mięśnie. Wiadomo mam nasrane  w glowie bo ja dalej nie widze dużej róznicy miedzy moim dawnym 78 a obecną 54,5 . Pózniej napisze kolejny post z pytaniem czy powinnam sie do kogoś zgłosić czy w sumie u większoći tak jest .