Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Klytek0701

witam moje piękne wojowniczki :P

Pare dni się nie meldowalam, ale trening zaliczony jest przez ten czas, dieta utrzymana wiec nie wagarowalam :P A jak u Was?

Hej, dziś trening zrobiony

* 5 minut rozgrzewki

* 10 minut Mel B 

* skalpel II

* 40 minut hula hopu

(przysiady przerwa dziś)

Ale dziś mam pierwszy dzień załamania, zwątpienia i słabości, chcialam dam spokoj z treningiem, odpuscic ta walke .. ale jakims cudem wygralam ten dzien i trening :) Te momenty zwątpienia i braku chęci sa najgorsze,, :(

Hejoo ! :) Laseczki jedziemy dalej jak codzien :P Dwa dni nie opuszczone !

Standardowo

* 5 minut rozgrzewki

* 10 minut Mel B na pośladki

* Skalpel II

* 45 minut hula hop

* 150 przysiadów

Jestem szczęsliwa, bo zauważyłam ze po odstawieniu pepsi, czekolady i laysow moja cera znacznie sie poprawiła, nie wydziela sie tyle sebum i w ogole jest " czystsza" <3 ! Równiez w udach, brzuchu i talii jest zmiana więc moja motywacja aż poskakuje !

Wczoraj można powiedziec, ze miałam odpoczynek bo tylko 35 minut kręciłam hopem.

A dzis standardowo 

* 5 minut rozgrzewki

* 10 minut z Mel B

* Skalpel II

a przede mna jeszcze "tylko" 140 przysiadow i hula hop ;) Postanowiłam coś zmienic w koncu a nie tylko zazdrscic komus figury :) Cwicze, odstawilam slodycze, gazowane i inne złe rzeczy :) Polazłam na solarium i juz jestem opalona :) Teraz tylko schudnac te 9,5 kg :P  A jak wasze treningi? 

hejka ;p Wiem, wiem nudno u mnie ;p Hahha standardowo odrobione 

* 5 minut rozgrzewki

* 10 minut z Mel B na poślady

* Skalpel II 

* 130 przysiadów

:)  czuje sie zaj**ście ! :) Już widzę powoli zmiany :) Trzymam kciukasy za Was laseczki, damy radę ! :**

Dziś zaliczone

* 5 minut rozgrzewki

* 10 minut Mel B na pośladki

* Skalpel II

* 120 przysiadów

Hula hop odpusciłam wczoraj i dziś bo wczoraj polazłam na solarium na 10 minut i lekko brzuszek szczypie :) Ale jutro w pracy nadrobię :) Mam nadzieję ze Wasza majówka również udana była i walczyłyście :)

Siemkaaa :P

Wczoraj nie cwiczyłam, bo jeżdziłam cały dzień ale za to dzis standardowo lecimy, zrobione jak na tą chwilę 

* 5 minut rozgrzewki

* 10 minut Mel B na pośladki

* Skalpel II 

przede mną jeszcze 

* 110 przysiadów

* z 20 minut hula hopu :)

ale to juz zrobię przed wieczorkiem żeby sie nie przetrenowac :)

Grillujemy juz 3 dzień ale mnie nie kusi daje rade, Therm Line Fast daje rade, ogranicza apetyt :)

Udanego wypoczynku kochani i wytrwalosci :)

hejoo :)

Wczoraj nie pisałam, ale lekcje odrobione ;) Dzis tez skonczone, majówka grillowa ale wygrana bo nie jadłam :)

Milej majóweczki kochani :)

hejooo, ja metr nad ziemią latam ! :)

Dziś z głupia wlazłam na wagę i prawie padłam - poszło w dół ! :P

Cieszę sie ogromnie, ze tak krótki czas a są kolejne efekty :)

Dziś zrobione 

* 5 minut rozgrzewki

* Mel B na pośladki 10 minut

* 90 przysiadów 

* Skalpel II 

* 30 minut kręcenia hopem.

Spokojnie, nie wszystko na raz bo chyba bym padła ale zrobiony trening z głową. Dziś pierwszy raz odczułam ( albo właśnie nie odczułam) ssącego głodu. Już mnie tak nie śsie, mniejsze porcje wystarczają a woda pita już litrami ( żywiec zdrój niegazowana). :)

Zrobiłam dziś dla Was zdjęcia brzucha i tyłka wraz z udami. Za jakieś 3-4 tygodnie pokaże Wam dzisiejsze zdjęcia vs zdjęcia aktualne żeby pokazac czy od kręcenia hula hopem i robienia przysiadów mamy realne efekty :)

ps; zapomnialam smaku pepsi - nie ciągnie, do slodyczy też mniej :)

Dziś robię pierwszy dzień przerwy, żeby się nie przetrenowac :)

Ale pamiętając o moich przysiadach dziś zrobione 

* 80 przysiadów

* 20 minut kręcenia hula hopem

I nadal strasznie chce mi się jesc ( spokojnie nie głodze sie, jem ale mniejsze posiłki), zjadłabym lays papykowe i popiła zimną pepsi z lodówki ... :P w ciągu dnia troche zapominam bo pijąc tyle wody ciągle latam do łazienki :P