© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 4506 |
| Komentarzy: | 11 |
| Założony: | 9 lipca 2015 |
| Ostatni wpis: | 28 października 2019 |
kobieta, 63 lat, Korczew
155 cm, 80.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Moja aktywność - spaliłam 255 kcal
W piątek ćwiczyłam, w sobotę ćwiczyłam, w niedzielę także ba było nawet 70 min bieżni. Dzisiaj rano pobudka o 6 00. i 35 min bieżni. Czuję się wspaniale a przed sobą mam cały dzień pracy. Nie myślałam, że poćwiczeniach można się tak wspaniale czuć.
Moja bieżnia wypróbowana. Zaczęłam na niej ćwiczyć. 40 min całkowicie wystarcza na początek. Ciekawe czy wystarczy zapału....No ale może efekty będą stymulowały do dalszego wysiłku.
Moja aktywność - spaliłam 441 kcal
Po moim pierwszym tygodniu ogromny sukces. SCHUDŁAM 3 kg. Dla mnie to wprost nie do uwierzenia. A Jeszcze wczoraj przyjechała moja nowa bieżnia. Mam nowe postanowienie. Od dzisiaj 3 razy w tygodniu spacer po bieżni przez 40 min. Myślę, że efekty pracy dodatkowo zdopingują mnie do ćwiczeń.
Po urlopie wróciłam do pracy. Sporo pracy, ale trzeba było odpracować wolne dni.Staram się trzymać dietę. Właściwie nie czuje , że jestem na diecie. Pełna energii , optymistycznie nastawiona to pierwsze efekty zdrowego odżywiania.Jutro pierwsze pomiary. Zobaczę efekty.....
Moja aktywność - spaliłam 24 kcal
Moja aktywność - spaliłam 274 kcal
Moja aktywność - spaliłam 323 kcal
Moja aktywność - spaliłam 379 kcal
