Pamiętnik odchudzania użytkownika:
bosa_w_deszczu

Dzis jestem zadowolona z jedzenia i pod wzgledem ilosci i jakosci... pewnie sprzyja tez temu upal...ktory z kolei nie pomaga w cwiczeniach.... dzisiaj niestety tylko 20 min rowerem (po dziecko do przedszkola)...chociaz zdecydowalam sie w ostatniej chwili.... chcislam znslezc wymowke upalu i pojechac autem...ale zwyciezylam!!!!. niestety ten tydzien caly upaly...wiec chyba trzeba sie przeniesc z treningiem na dywan...

Dzis zrobiłam sobie dodatkowy motywator... W Excelu zrobiłam wykres słupkowy z kilogramami i tygodniami - zaczynając od poczatku mojej drogi a kończąc na listopadzie tego roku kiedy to planuje osiągnąć cel... Dodatkowo zrobiłam wiersz w ktorym pod danym kilogramem wpisuje datę kiedy został osiągnięty... Na początku osi czasu wkleiłam sylwetkę 3d z vitalii na dzień startu...a na końcu osi sylwetkę docelowa.... Dodałam tez dwa hasła motywatory i kartka zawisła na lodówce... Po pierwsze straszy... Po drugi przynosi wstyd przed znajomymi bo widza jaka byla waga początkową co dodatkowo motywuje żeby szybciej ta kartkę zdjąć...

co Wy na taki motywator?

Jestem świeżo po drugim porodzie i już zrzuciłam 10 kg, czyli tyle ile przytyłam w drugiej ciąży, ale jeszcze muszę zrzucić te kilogramy które mi zostały po pierwszej ciąży ;/ coś za coś..... szukałam motywacji i trafiłam na vitalie.... jestem pełna optymizmu i ruszam z Wami!!! 

Powodzenia wszystkim i sobie;)