© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (2)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1292 |
| Komentarzy: | 14 |
| Założony: | 2 grudnia 2015 |
| Ostatni wpis: | 5 grudnia 2015 |
kobieta, 34 lat, Żory
165 cm, 95.00 kg więcej o mnie
o kurcze, ja to jestem udana nie ma co.
nie jestem jeszcze zaręczona z moim Z. ale już wczoraj wstępnie zaklepaliśmy salę na przyszły rok na październik!!!
to znaczy że do października mam mieć wagę idealną!!!
choćby nie wiem co to muszę zrobić wszystko aby zmieścić się w mój wymarzony rozmiar, nie będę wyglądać jak beza nie ma takiej opcji!!!
zaręczyny będą raczej na pewno w sylwestra a potem przygotowania do ślubu, omg.
ja chyba jeszcze śnię!!
nie, jednak nie, to dzieje się naprawdę :D
40 kilo przede mną... jak to strasznie brzmi
zdałam sobie sprawę z tego jak napisałam ten tytuł. to straszne jak mogłam do tego dopuścić. no ale stracić 40 kilo w rok to chyba nie jest wygórowane zadanie. znaczyło by to że:
a) stracić 20 kilo do czerwca 2016 roku ( do końca marca -10 kilo, do końca czerwca kolejne -10 kilo)
b) stracić 20 kilo do grudnia 2016 roku ( do końca września -10 kilo, do końca grudnia -10 kilo)
to jest zadanie do wykonania. tym bardziej że mój Z. z tego co wiem już kupił mi pierścionek zaręczynowy i za niedługo pewnie mi go wręczy. więc ślub w planach będzie a muszę wyglądać pięknie i kobieco w białej kiecce a nie jak beza świeżo upieczona.
jestem dobrej myśli, plan jest realny, nie gwałtowny bo efekt jojo ni jest mi obcy i nie chce go po raz kolejny przechodzić.
założenia diety mam, chęci są, więc do dzieła.
dieta a grupa krwi ( zaciągnięte z internetu) -
grupa krwi A
Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich – jest to spadek po przodkach-rolnikach prowadzących spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych toksyn w przyciągających uwagę ładnych opakowaniach. Ale dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorobom.
Grupa krwi A: pierwsi imigranci, zmuszeni do zaadaptowania się do bardziej rolniczego sposobu odżywiania i stylu życia, z osobowością bardziej przystosowaną do współżycia w dużych społecznościach.
Po zastosowaniu diety dla grupy A szybko schudniesz. Gdy przestaniesz jeść mięso, na poczatku możesz znacznie stracić na wadze, ponieważ wyeliminujesz z diety toksyczne produkty. Pożywienie pochodzenia zwierzęcego spowalnia metabolizm u osób z grupą A, ponieważ odkładają go w organizmie w postaci tłuszczu. Nabiał również jest słabo trawiony przez osoby z grupą krwi A i prowokuje reakcje insulinowe – kolejny czynnik spoalniający metabolizm. Oprócz tego produkty mleczne zawierają wysokoko nasycone tłuszcze, które upośledzają serce oraz prowadzą do otyłości i cukrzycy.
Pszenica jest czynnikiem o niejednoznacznym działaniu w diecie grupy A. Osoby z grupą krwi A mogą co prawda spożywać pszenicę, ale nie powinni jej jeść zbyt wiele, gdyż wówczas ich tkanka mięśniowa legnie nadmiernemu zakwaszeniu. Grupy A nie mogą utylizować energii tak szybko, następuje więc zahamowanie metabolizm. Grupa A powinna zwrócić uwagę na pożywienie zdrowe, niskotłuszczowe oraz uzupełniać je warzywami i zbożami.
założyłam ten pamiętnik bo wierzę że dzięki pisaniu tego co mi leży na sercu uwolnie się od negatywnych myśli i wytrwam na diecie. dicie która ma trwać całe życie, bo nie oszukujmy sie, gdybym zakończyła dietę po osiągnięciu sukcesu i znowu zaczęła jeść np. słodycze to szybko straciłabym po raz kolejny konrolę nad figurą. a chce być piękna, zdrowa i o wiele bardziej atrakcyjna dla mojego Z.
założenia planu zmian:
- waga 53 kilo do końca roku 2016
- zero chleba do końca stycznia
- rok 2016 bez słodyczy ( ostro ale dam radę)
- jak najwięcej warzyw i owoców minimum dwa jabłka i trzy marchewki dziennie (przykład)
- jak najmniej mięsa ( tłuste, niezdrowe) - maximum dwa kawałki piersi kurczaka gotowane na parze w tygodniu
- jogurty - jeden dziennie naturalny bez dodatków cukru i tłuszczów
hmm...
chyba to wszystko, jak coś mi się przypomni to dopiszę :D
aha, a dlaczego malachit? proste. to mój ulubiony kamień ;D
