Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Lexonia

Kiedys udało mi się sporo zrzucić dzięki Vitalii, kilka nawyków mi zostało,  ale wiem co mnie zgubiło i znów przytyłam. To nie duże porcje mnie opętały ,  tylko słodycze. Czemu jedni jedza co chcą i nie tyją a ja spojrzę na słodkie i mam 1kg więcej haha. A tak serio...co zrobić by cukier mną nie zawładnął. Moja bliźniaczka w ogóle nie je słodyczy i jej nie ciągnie do tego, po kawałku sernika mdli ja z cukru. A ja uwielbiam słodycze i ciężko mi z nimi walczyć. 

Puki co odstawilam cole , od roku jej nie pije , słodkie napoje również,  za to lody i czekolady choc wiem ze to zło wolaja mnie. 

Jak to zrobić?

Hej

Ogólnie od roku utrzymuję wagę, gdy zrzucilam wagę mimo diety waga się nie chciała ruszyć w dół. Odpuściłam i zaczęłam ćwiczyć na siłowni i zdrowo się odżywiać, jednak moja dieta nie jest zbilansowana. Postanowiłam jeszcze raz spróbować i to z mężem. Powód? 3 wesela latem i dla siebie samej. Poza tym chce wejsc w sukienkę na wesele.

Schudłam z 83 kg na 69 kg jednak po operacji w marcu gdy leżałam przybrałam prawie do 72 kg. Od tamtej pory ćwiczę 5 razy w tygodniu a nie potrafię schudnąć, wydaje mi się że moja dieta nie jest odpowiednio zbilansowana, mimo iż kalorii zjadam odpowiednio. Dlatego też postanowiłam zapisać się tu, bo tu dietetycy i trenerzy pomogli mi zrzucić 14 kg więc kolejne 8 też dam radę;)

To ja rok temu

I ja dzisiaj:)

Wrzuciłam zdjęcie do galerii pamiętnika przed (83 kg) i po odchudzaniu (69 kg), bo nie dało się przy wpisie:)

Chciałam wkleić zdjęcie przed i po odchudzaniu, oraz te przed i po operacji korekt brzucha. Efekt wow. Niestety nie mogę tego zrobić , czyżby dlatego że skończyło mi się premium?

Jestem już miesiąc po operacji powłok brzusznych oraz zszycia mięśnia prostego brzucha, Mój brzuch był katastrofalny. Duże ciąże oraz odchudzanie sprawiły, że wisiał mi spory płat skóry. Postanowiłam że się go pozbędę. Jestem z siebie zadowolona. Wygląda on wspaniale. Czekam teraz bym znowu mogła ćwiczyć i się zważyć. Lekarz powiedział, że wycięli mi ponad 3 kg skóry. Będę cierpliwie czekała, bo wiem że warto. Nie poprzestanę na tym i nadal chcę zdrowo się odżywiać oraz ćwiczyć. Pamiętajcie, jesteśmy tym co jemy:)

Właśnie ukończyłam cały program ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej i jestem z siebie dumna, przeszłam na tryb zaawansowany. Ciekawe jak mi pójdzie bo zamiast spalać kalorie coś za bardzo idzie mi w masę bo waga stoi....

Hej. Wiem że teraz najtrudniejszy krok przede mną, ostatnie 5 kg. Każdy na początku diety mówi, że nie wie czy da radę, że próbował już wszystkiego i milion diet a potem i tak wracali do poprzedniej wagi lub wyższej. Tak to prawda. Ja również tak miałam i to z 50 razy. Tym razem nie poddałam się. Najgorsze nie były dieta czy treningi, lecz systematyczność ich wykonywania. Wiem, jak trudno jest wyrobić zdrowe nawyki, sama przez to przeszłam i nadal przechodzę. Podobno wystarczą 3 tygodnie by je wyrobić. Wyrobiłam nawyk picia wody oraz 5 posiłków dziennie czy regularnych ćwiczeń, lecz to jeszcze nie wszystko. Nie zawsze moja dieta jest odpowiednio zbilansowana, ale staram się. Trudny okres przede mną ponieważ niby tylko 4 kg lub aż 4 kg. Gdy ma się 85 kg łatwiej jest je zrzucić, ponieważ potrzebujesz więcej energii do wykonywania ćwiczeń a poza tym zjadasz o wiele mniej niż na codzień. Teraz organizm przyzwyczaił się do zmian i tym trudniej osiągnąć wynik. Druga rzecz czego się boję to wychodzenie z diety, to bardzo ważna część całej metamorfozy. Obym dała radę. A teraz trening:)

Kurde co zrzucę kilogram to znów przytyję i tak w kółko od kilku tygodni. Ten tydzień starałam się pilnować, choć nie zawsze mi to wychodzi i drobniutkie pokusy się czają. Staram się, ale jednak wciąż za mało. Zostało mi zaledwie 6 kg, ale to najcięższe 6 kg do zrzucenia:( Pomóżcie i dodajcie mi sił. W sobotę ważenie i mam nadzieję że tym razem zrzucę coś....