Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anna123455

w czasie wakacji obiecalismy synowi że zrobimy mu pokój.Syn ma dziesięć lat i zażyczył sobie pokój w stylu młodzieżowym takim w którym będzie mu się wygodnie uczyć .Stwierdziliśmy z mężem że to właściwie ostatni weekend zanim na maxsa rozkręci się szkoła żeby dotrzymać słowa.No I zaczęło się zaczęliśmy robić ten pokój co tam jeden taki mały pokoik okazało się że ten jednak mały pokoik zmusił mnie do wypucowania całego mieszkania ale efekt jest taki że można u mnie z podłogi jeść .Za to teraz trzeba wziasc się w garść i wrócić do zdrowego odżywiania oraz treningów bo z tym było u mnie kiepsko to odbiło się dzisiaj na moim samopoczuciu czyje się ociazala i skreca mnie w zoladku.Zaraz po pracy zrobię delikatny trening na rozruch   

6 Rano przejażdżka na rolkach 13km przygotowanie szybciutko 5 zdrowych posiłków szybkie ogarnięcie mieszkanka a po tem cyk na rower jazda na basen i lapanie ostatnich promieni słońca.SZCZESLIWA  

Dzisiaj pekny dzionek trening zaliczony a po treningu wycieczka rowerem na basen a tam pełen relax wkoncu Słońce zaczęło pięknie grzać wiedz trzeba było to wykorzystać na opalanie i tak  właśnie mam zamiar spędzić cały weekend wylegujac się na kocyku i łapiąc ostatnie promienie słoneczka nie zapominając oczywiście o pysznym zdrowym JEDZONKU i AKTYWNOSCI FIZYCZNEJ zycze wszystkim udanego weekendu

Cwicz bez cienia Presji!!!

Stres spowalnia metabolizmDopiero kiedy zaczniesz ćwiczyć dla przyjemnosci-z lekkością w głowie i siła w ciele-efekty przyjdą same

Początek dnia 6 rano i już 13km zaliczone na rolkach zapowiada się piękna i aktywna sobota

Sierpien---Stawiam na Luz Luz Luz 

Dosyć dystypliny i wywierania na sobie presji

Dosyć intensywnych treningów

Dosyć przygladania się w lustrze i poszukiwania się mankamentów

Dosyć ważenia się co tydzień

SKUPIE SIE NA????

SAMOPOCZUCIU

Max 4x Trening

Jak spojrze w lustro to tylko po to by się usmiechnac

Nadal będę się zdrowo odżywiać ale bez wywierania na sobie presji co mi wolno a co nie 

Ważyć się będę ale tylko raz w miesiącu 

Od dzisiaj nic nie planuje będę się cieszyć tym co mam i co się dzieje w danej chwili pełen Luz i dystans do wszystkiego 

Od dzisiaj zapominasz o końcówce "-BYM".

Nie ma już "Chciałabym....."

CHCE

ZROBIE

MOGE

DAM RADE

To nie sztuką zacząć i po tygodniu powiedzieć:"NIE,to nie dla mnie".Każdy tak potrafi.Krotki czas nie liczy się w ogóle.Ale 30 Dni,w tym przynajmniej 15 aktywnych-to już coś.Nie oczekuj jednak efektów,kiedy toż po treningu,poznym wieczorem napadniesz na lodowke

PAMIETAJ:

Ćwicząc,pokonojesz SLABOSCI

Kazde potknięcie,Kazda Porażka mają Sens.

Zaakceptuje fakt,ze cel może być trudny do osiagniecia

Licz się z przeszkodami,niepowodzwniami,wzlotami i upadkami

Naucz się radzić sobie ze stresem

Bądź cierpliwa i myśl pozytywnie

Znajdź wsparcie

Potrzebujesz życzliwych ludzi

Sukces nie przychodzi latwo

Jest wynikiem ciężkiej pracy

Nastepstwem gorszego dnia jest myśl:

Nie udało się,to nie ma sensu,nie dam rady

Dlaczego tak się dzieje?

To strach przed zmianą,przed czymś nowym

Strach przed niepowodzeniem na końcu drogi