Pamiętnik odchudzania użytkownika:
bober_1

po calym tygodniu samopoczucie nawet ok

chodziaz wczoraj wieczorem bylem cholernie glodny i zakasilem tostem :)

za dwie godzinki silownia i weekend 2treningi

juz nie moge sie doczekac jutrzejszego przegladu moich wynikow choc do jutra jakos nie podchodze optymistycznie, no ale waga wszystko zweryfikuje.

plany treningowe zostaly zmienione gdyz na tygodniu nie bylo kiedy wyskoczyc na silke ale od dzisiaj juz jedziemy ostro z tematem

pamietniczku troche Cie zaniedbalem - brak czasu, praca itp

po tygodniu diety spadlo 2.5kg i jest to moj maly sukces

 przedstawiam WAM i Tobie moj pamietniku 

to jest MOJA MOTYWACJA - to dla nich, to z nimi to robie.

kocham nad zycie i dziekuje za wsparcie

Dzieki wam kazdy dzien jest lepszy

Zona Ania i syn Mikołaj - 17miesiecy :*

dzisiaj moje jedzonko nie wypalilo :(

ze wzgldu na prace jaka wykonuje posilek przygotowywany jest wieczorem i zabieram gotowe pojemniczki rano do pracy.

Moja lepsza polowka przygotowala starannie, dokladnie .

dzisiaj w menu mialem : kiwi,truskawki,ananas znalazly sie orzechy, serek oraz ryz z kurczakiem i pomidorkami.

po przelezanej nocy w pojemnikach juz nie smakowalo tak jak wygladalo, ananas, kiwi zgorzknialo, truskawki tez juz dziwne w smaku ehhhhhhh.

takie posilki gdzie 80procent to owoce nalezy  przygotowywac zaraz przed zjedzeniem - nie nadaja sie do czymania w pojemnikach.

czyli konczac

nie uzylem sobie dzisiaj na posilkach - choc standardowo ryzu troszke zostalo .

teraz najgorsze: na dzisiaj mialem wyznaczony pierwszy trening i niestety odposzczam silownie- pozno,, zmeczony

na swoja obrone tylko dodam ze zaraz jak zakoncze wpis - wykonam kilka cwiczen w domu by przynajmiej spalone kalorie sie zgadzaly.

mail do trenera wyslany ze zmiana rozpiski treningow by jedak silownia w piatek,sobote i niedziele , a na tygodniu cwiczenia w domu

do uslyszenia jutro :)

Dzisiaj pierwszy dzien tygdnia - praca, dieta i o dziwo pamietniczku zastosowalem sie w 100% do zalecen, ba nawet zjadlem mniej.

Danie glowne - ze tak je nazwe czyli w roli glownej  GULASZ Z KURCZAKA  Z POMIDORAMI - 598g - - - 710kcal

zostawilem spora ilosc ryzu bo juz nie wcisnalem ani kesa :) DUMNY

ostatnim posilkiem - przekaska Oczyszczajacy KoktajlJablkowo-Cynamonowy

takze 30pocent zostalo bo nie wcisnalem :) i znowu DUMNY

oby tak dalej , oby tak do celu, byle szybciej.......

dobry wieczor moj pamietniku

dzisiaj pierwszy dzien planowanej diety

myslalem ze bedzie ciezko  ale nawet przyjemnie minelo , posilki smaczne, nie wiem tylko jak z plynami.

na jutro jedzonko juz przygotowane i spakowane wiec pelny optymizmu zaczne chetnie kolejny dzien z kolejnym wyzwaniem

samopoczucie narazie dobre choc ciagle kusi by cos podjesc : czy banana czy jablko a moze marchewke a taka kanapeczke mala malutka..

do uslyszenia jutro....

witam Cie drogi pamietniczku - jestes moim powiernikiem :)

z planu diety udalo mi sie zrobic tylko sniadanie - na usprawiedliwienie mam tylko brak produktow

dzisiaj wszystko juz zakupione - no procz pomidorkow ktore napewno jutro juz zlapie w swoje raczki - calutkie 35sztuk.

jest to dzien w ktorym uleglem swojemu uzaleznieniu (napoje energetyczne).

nie szukam wymowek choc moge powiedziec - srednio kiepska sytuacja w pracy czy zepsute autko no coz stalo sie - wypilem puszke energetyka i juz tego nie odwroce.

wyzwalem CIE moj drogi nalogu w listopadzie i widze zmiany cho poczatki byly bardzo trudne.

to chyba na tyle moj drogi pamietniczku - do zobaczenia jutro