Pamiętnik odchudzania użytkownika:
duzaDI

Praktycznie minął. A ja nic nie zrobiłam. W pracy byłam do 17.30 (i pracowałam oczywiście). Jak wróciłam zrobiłam sobie drzemkę, kolacja i zakupy na jutro. A teraz piszę .....ot i koniec dnia. Drzemkę zrobiłam sobie na niecałą godzinkę, bo mam zamiar dłużej posiedzieć. Mój mąż ma druga zmianę i chcę na niego poczekać. A jutro znowu pobudka o 5.30. 

Za chwilę może poprasuję.

Ot i całe widowisko

P.S. dietka według zaleceń, a na obiad było niestety bez mięska, które zjadłam wczoraj podwójnie (na szczęście nie czułam się głodna).

Wczoraj dzień wolny, a zapomniałam zrobić wpisu. Dieta poszła dobrze, czyli wg planu. Ruchu żadnego nie było, było leniwo. Wypiłam mnóstwo ciepłych herbatek, bo coś mnie choróbsko brało, ale nie wzięło. Zresztą wychodzić się  nie chciało, bo lało u nas cały dzień. 

A dziś praca do 17.00 czyli u mnie dłużej. Wróciłam kalpłam na sekundę. Sprawdziłam czy mam składniki  na jutro i poszłam do sklepu. Jak wróciłam to poćwiczyłam, z trenerem z Vitalii i zjadłam kolację. Właściwie wypiłam był pyszny koktajl, słodziutki bez cukru. A propo cukru dziś zrobiłam sobie w pracy herbatę lipton. Zapachniała tak, że koleżanka z korytarza wyczuła. Więc zerkam na skład  , a tam wszędobylski cukier. A ja myślałam, że piję bez cukru 

Wartości Odżywcze

W pracy gdy zjadłam  obiad, skapnęłam się, że zjadłam 2 porcje obiadu,  bo połowa miała zostać na jutro ???? A taka byłam najedzona o dziwo . 

Jedzenie jest w miarę. 

Ćwiczenia z Vitali były bardzo lekkie nawet się nie spociłam. Zresztą chyba nie w moim guście, muszę coś znaleźć pod mój gust.  

dostałam wczoraj dietę i od dziś start. A było to tak ...

Rano o 8,00 poszłam biegać z kumpelami. W końcu dałam się namówić, bo przecież zaczynam odchudzanie. A to do czegoś zobowiązuje. I przebiegłyśmy 8 km w 1 h , bo moje laski 1 października jadą do Warszawy na bieg na 10 km. Więc musiałyśmy, tylko czemu ja mam cierpieć  Wyszłam dziś zdecydowanie poza swoją od tak dawna strzeżoną strefę komfortu. Myślałam, że jak wrócę do domu to padnę i już nic dziś nie zrobię. Ale nie ! 

Jadłam dziś swoje posiłeczki według rozpiski. Zwykle nagarniam sobie większe porcje na talerzyk, ale nie było tak źle. Normalnie komfort bez przejedzenia i bez głodu. 

Poprasowałam, poprałam, posprzątałam i pojechałam z mężem na grzybki. Nazbieraliśmy sporo zajączków, trochę podgrzybków i dużżżooooo kani.  

Byliśmy u mojej siostry podzielić się grzybkami i na herbatkę.

Zrobiłam dziś pomiary i przytyłam. Tak się kończy, kiedy mam przejść na dietę , wcinam jakbym w życiu miała już nic nie zjeść. Ale mam nadzieję, że już teraz to już tylko będzie dobrze. A wygląda to tak:

masa ciała 86,1 kg

szyja 37

biceps 37

piersi 115

talia 105

brzuch 110 (nie za bardzo wiem, czym się różni od tali lub bioder ?)

biodra 120

udo 69 (tyle modeli mają w tali 

łydka 37 

To do boju 

...DZIAŁAM

P.S. pozdrawiam wszystkich