Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kingalob

ŚNIADANIE

Kanapki z rukolą, oliwkami i pomidorami

II ŚNIADANIE

Koktajl z arbuza i banana z dodatkiem nasion chia

KOLACJA

Hummus z pieczywem i warzywkami ❤️

Hej wszystkim! Dzisiaj podrzucam dwa moje posiłeczki. Smacznego dnia!

ŚNIADANIE

Placuszki gryczane z bananami i truskawkami. REWELACYJNE 

OBIAD

Kawałki indyka zapiekane z papryką, pomidorami i cebulą z gotowanym brokułem i kaszą gryczaną

I ŚNIADANIE

Kasza jaglana na mleku ze śliwkami

II ŚNIADANIE

Koktajl z malin i brzoskwini z dodatkiem mleka i migdałów

OBIAD

Pulpety z ciecierzycy, pieczarek, kaszy jaglanej i siemienia lnianego z kapustą kiszoną

I ŚNIADANIE

Kasza jaglana na mleku bez laktozy z gruszką, brzoskwinią i orzechami laskowymi

II ŚNIADANIE

Koktajl z malin, moreli na napoju sojowym z dodatkiem miodu i migdałów

OBIAD

Ryż Basmati z indykiem, awokado i brokułem

I ŚNIADANIE

Koktajl z truskawek i banana z dodatkiem jogurtu naturalnego i masła orzechowego

II ŚNIADANIE

Koktajl na napoju sojowym z malinami, jagodami i szpinakiem

OBIAD

Ryż Basmati z indykiem, awokado i brokułem

I ŚNIADANIE

Koktajl z truskawek i banana z dodatkiem jogurtu naturalnego i masła orzechowego

II ŚNIADANIE

Sałata z pastą z soczewicy z papryki i cebuli

OBIAD

Prażona kasza jaglana z pieczarkami, fasolą, kukurydzą i cebulą

KOLACJA

Opiekany chleb z pastą z awokado, pomidora, papryki i cebuli 

Dzień dobry! Przybywam z nowym zestawieniem!   Trochę mnie nie było - nowe projekty w pracy, wakacje, wesela - w skrócie: dzieje się! Jest szansa, że będzie trochę więcej wpisów w najbliższym czasie, więc zapraszam do zerkania 

I ŚNIADANIE

Ryż brązowy gotowany na napoju sojowym z gruszką i sezamem. No tutaj Moi Drodzy to ja muszę zabrać głos, bo właśnie dzisiejszy temat wpisu dotyczy dokładnie tego dania. Zasada jest taka. Są dwie rzeczy, których nie znoszę, nie akceptuję, nie przełknę w dużych ilościach: SEZAM i CHAŁWA. I tutaj mamy proszę Państwa pełnię zła tego świata - SEZAM. Oczywiście pierwsze myśl jak to zobaczyłam na rozpisce: nie ma takiej opcji. Druga: zastąpię sezam czymś innym. Trzecia: będę odważna i dam mu szansę. I oto stało się. Nie wierzę, że to mówię, ale to śniadanie było naprawdę pyszne. W tym zestawieniu jestem zaakceptować ten diabelski dodatek 

II ŚNIADANIE

Sałata z pastą z soczewicy z papryki i cebuli, czyli Vege nachos 😅 No nie ukrywajmy. Pasta wygląda jak...kupa. Smakuje dobrze, jednak konsystencja trochę za luźna jak na wkład do sałaty.

OBIAD

Kasza jaglana z czerwoną fasolą, kukurydza  pieczarkami. Co tu dużo mówić... Szybkie, proste, smaczne. Może nie wykwintne, ale nada się czasem na obiad 

KOLACJA

Opiekany chleb z pastą z awokado, pomidora i papryki. Tutaj krótko: zdecydowanie polecam 

To wszystko na dzisiaj. Smacznego dnia! 

I ŚNIADANIE
Pietruszkowy omlet z żółtym pomidorem i chlebem.

II ŚNIADANIE
Kakaowy pudding z awokado na napoju migdałowym z miodem i płatkami migdałowymi. To jest po prostu HIT! Jedno z moich ulubionych drugich śniadań 

KOLACJA
Grzanki z pastą tuńczykowo jajeczną z koperkiem. Grzanki i pasta - czegóż chcieć więcej 

Tak jak w temacie - tego dnia zabrałam się do jedzenia trochę później, więc II śniadanie zostało pominięte. 

Dzisiaj czeka mnie dużo siatkówki plażowej - nie mogę się doczekać! 

I ŚNIADANIE
Zapiekany chleb z truskawkowym czekodżemem i migdałami

OBIAD
Kukurydziane spaghetti z sosem pomidorowym, mieloną wołowiną, papryką i cebulą. Moja kompozycja, przyznam, że wyszło baaaardzo dobre! 

KOLACJA
Zapiekana cukinia z sosem pomidorowym, szynka i mozzarellą. Szybkie, proste i jakież pyszne 

Cześć! Uprawiacie jakiś sport? Osobiście kocham najbardziej siatkówkę (szczególnie plażową) i jazdę rowerem. Sport pozwala mi odpocząć psychicznie, zapomnieć o codzienności, rozluźnić się i wyżyć  Po połączeniu z dobrą muzyką i/lub przyjaciółmi to idealnie spędzony czas. Dla mnie takie zmęczenie jest bardzo napędzające do działania - polecam z całego serca!

I ŚNIADANIE
Zapiekany chleb z czekodżemem i migdałami. Z cyklu szybkie i smaczne.

II ŚNIADANIE
Kanapki z guacamole z cebulą, pomidorem, pestkami dyni i natką pietruszki.

OBIAD
Ryż brązowy z cukinią, pomidorami, marchewką i cebulą - pikantne

KOLACJA
Zapiekana cukinia z ostrym sosem pomidorowym, szynka i mozzarellą. Robiłam po raz pierwszy - wyszło baardzo smaczne!