Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ewa8211

Doszłam do kroku 4. Schudłam 3,2 kilo w tym tygodniu.

Doszłam do drugiego kroku. Jeszcze 6 przede mną. Wyznaczam sobie tygodniowy cel. Następnie rozbijam je na codzienne kroki. Czyli: 

1. Trzymanie diety

2. Ćwiczenia 3 razy w tygodniu 

Dzisiaj waga stoi ale centymetry w dół.

Pani Ewo!

Gratuluję ukończenia 1 miesiąca ćwiczeń. Bardzo proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym aktualnie jest zbudowanie masy mięśniowej. W tym miesiącu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. To świetny wynik! Oby tak dalej. Proszę pamiętać, że osiągnięcie wyznaczonego przez siebie celu jest procesem długotrwałym wymagającym systematycznych, odpowiednio zaplanowanych treningów. Dążenie do upragnionej sylwetki wymaga czasu, zaangażowania, a niekiedy i wielu poświęceń. Dlatego bardzo ważne jest Pani zaangażowanie i samozaparcie. Trzymam za Panią kciuki i wierzę, że osiągnie Pani sukces. Jest Pani na dobrej drodze!

 

W tym miesiącu j

lepsza niż 99.5% użytkowników

lepsza niż 90.5% kobiet

lepsza niż 32.1% kobiet w wieku 35-44 lat

Dziś wielka euforia po ważeniu. Waga pokazała, że schudłam 1,5 kg. Reszta pomiarów też delikatnie w dół.

właśnie zakończyłam swój pierwszy trening.Żyje. Dałam radę.

Na razie dieta mi smakuje. Zobaczymy co będzie później.

To mój pierwszy dzień z wami. Poznaje serwis. Mam nadzieję, że wytrwam i dam radę z schudnąć liczę na waszą pomoc.