Pamiętnik odchudzania użytkownika:
smiechotka

     siemanko  od wczoraj zmagam się z okresem i przyznaję się bez bicia, że wczoraj odpuściłam sobie ćwiczenia, nawet spacer spadł na dalszy plan ale jest i dobra wiadomość, nie zjadłam nic nadprogramowo to z powodu uczucia balona w brzuchu, przez co nawet musiałam się zmuszać do jedzenia

        wczoraj był dzień diety urozmaiconej więc na śniadanie zjadłam dwie kromki chleba razowego z 2 plastrami serka półtłustego, do tego świeży ogórek i kubek kawy z mlekiem. Na drugie śniadanie zjadłam 1 pomarańczę. Na obiad była filiżanka wywaru warzywnego, ryba grillowana w ziołach i warzywa gotowane na parze Następnie na podwieczorek zjadłam dwa jabłka i jogurt naturalny z 2 łyżkami błonnika a na kolacje omlet z 1 jajka i 1 białka z warzywami  pamiętając o nawadnianiu, wypiłam 2 litry wody

       od dzisiaj zaczęłam dwudniową dietę oczyszczającą i mimo, że ma nazwę ''dieta'' to wcale się tego nie odczuwa na śniadanie zjadłam 3 mniejsze kromki chleba razowego z konfiturą niskosłodzoną i popiłam szklanką mleka. Na drugie śniadanie przegryzłam 2 kiwi. Z obiadem było trochę więcej zabawy ale jedzenia wystarczy już na dwa dni upiekłam pierś indyczą i zrobiłam puree oczyszczające (kilogram kapusty włoskiej, 3 cebule, 3 zielone papryki, 2 dojrzałe pomidory; wszystko ugotować w litrze wody z kostką warzywną i na końcu zmiksować) porcją na obiad było 150g piersi indyczej i miseczka puree  na podwieczorek miałam do wyboru dwa świeże owoce więc zjadłam 2 jabłka i jogurt z 2 łyżkami błonnika i na koniec dnia kolejne 150g piersi indyczej z miseczką puree  no i dzisiaj nie ma przeproś, trzeba rozruszać mięśnie do spalania kolejnych kilogramów także, ja zmykam do ćwiczeń  damy radę do usłyszenia 

Cześć wam  na wstępie chciałam przeprosić, że tak długo się nie odzywałam  ale moja waga płatała mi figle. Udało mi się schudnąć do 82 kg. Zajęłam się wagą więc postanowiłam, że zajmę się swoją cerą. Udałam się do dermatologa. Zwykle dermatolodzy przepisują antybiotyki aby uporać się z trądzikiem a pech chciał, że ja tych antybiotyków nie mogę brać więc dermatolog zapisała mi uderzeniową dawkę witamin. Jak to z witaminami bywa, bardzo rośnie po nich apetyt i co więcej zatrzymują wodę w organizmie a przy mojej chorobie Hashimoto kilogramów przybywa dwukrotnie szybciej. Stan skóry się poprawił ale waga wskazała, uwaga, 101,4! Powiedziałam stop. Ważniejsze jest zdrowie  Moja ciocia pracuje w Naturehouse więc zwróciłam się do niej o pomoc. I jak do tej pory waga spadła już do 93 kg. To nadal sporo przy 160 cm wzrostu ale walczę dalej w tym tygodniu, dla urozmaicenia diety, otrzymałam 2 dni diety truskawkowej (truskawki pomagają w pozbywaniu się nadmiaru wody w organizmie)  dzisiaj zaczęłam drugi dzień  na śniadanie zjadłam 2 kromki chleba razowego z chudym twarogiem (wczoraj z wędliną drobiową), wypiłam kawę z mlekiem i szklankę soku pomarańczowego  na drugie śniadanie zjadłam kubek truskawek i jogurt naturalny z dwoma łyżkami błonnika (ja kupuję w biedronce). Na obiad upiekłam całą pierś z kurczaka ale zjadłam tylko 150g i do tego sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka, cebulki i oliwy z oliwek i dodatkowo 2 kubki truskawek na podwieczorek jogurt naturalny z dwoma łyżkami błonnika i kubek truskawek a na kolacje to samo co na obiad, tylko zamiast truskawek, koktajl na bazie maślanki i truskawek  przez cały dzień staram się wypić 2 litry wody (pijąc 3 łyki co 30 minut daje około 2 litrów wody) poza czasem na jedzenie znajdzie się też czas na ćwiczenia zwykle ćwiczę 40 minut z treningiem Ewy Chodakowskiej ''Skalpel 2'' ale godzinny spacer też nie zaszkodzi  myślę, że na dzisiaj to będzie tyle, postaram się wkrótce odezwać walczymy dalej kobitki!