Pamiętnik odchudzania użytkownika:
agataB1

ś: 2 kromki chleba przez siebie pieczonego z łososiem

ś:2 sernik dietetyczny

o: bułka z otrębów + sos owocowy ze słodzikiem i trochę śmietany z jogurtem

d: chipsy z jabłka

k: chleb pełnoziarnisty zapiekany z pieczarkami i serem

chyba nie jest żle

Waga stała ponad tydzień bez zmian, czasami tak bywa. Na basen chodziłam , na orbitrek. Dietę staram się trzymać. Az wreszcie dziś zobaczyłam 8 pierwszą.  gdybym o siebie dbała to byłoby 7. Dwa lata temu doszłam do wagi 81. i pojechałam na wakacje i się zaczęło normalnie jeść. Wróciło wszystko. Nie wiem czy to efekt jojo, chyba nie. Bo wróciło wszystko w 2 lata to długi okres tycia. Poprzednia dieta to bez cukru, bez maki białej, bez ziemniaków (tych mi najbardziej brakowało) i mało tłuszczu. Chociaż często smażyłam ale pierś tylko w jajku lub rybę tylko w jajku. Chleb ciemny, kaszę. Pozdrawiam chociaż chyba nikt tu nie zagląda.

I zaczynam od nowa. Postanowienie noworoczne - nie tylko. Po prostu jestem gotowa na wyzwanie. tym razem start był od 92,5 kg . 3 stycznia. Jest 27 stycznia i jest prawie 2,5 kg mniej. Trochę słabo idzie ale bedzie lepiej. myślę że to przez basen teraz chodzę codziennie końcu są ferie. 

dziś 

8.00 - woda z octem

9.00 - herbata

10.00 - sałatka grecka z kawą bez cukru

basen

13.00 - 2 kromki chleba z serem kozim

spacer

18.00 - kalafior brokuł i 3 parówki z szynki gotowane na parze plus podsmażone na 2 łyżkach masła, herbata