Pamiętnik odchudzania użytkownika:
betka736

Na szczęście waga w dół , ale byłam po nocy i jak zwykle wtedy nie ważę tyle co normalnie rano. Najpierw oczywiście musiałam się wyspać i dopiero jak wstałam o 13:40 to się zważyłam. Waga pokazała 71,8 kg , szału nie ma ,ale po dokonaniu pomiarów tu i ówdzie troszkę ubyło. Czyli ćwiczenia robią swoje. No tak ,ale następny problem to dzisiejsza dieta. Jak wróciłam do domu to zjadłam najpierw drugie śniadanie, ale jak wstałam o 13:40 hm to co tu jeść ??. Postanowiłam , że śniadanie sobie odpuszczę,bo normalnie jak przebudzę się po nocy koło 12:00 to jem wtedy I śniadanie . Więc wzięłam się za obiad i o 15 :00 go zjadłam  dzisiaj rybka. Troszkę zmodyfikowałam dzisiejsze danie i zrobiłam sobie kaszę gryczaną a do tego ryba z cebulką zawinięta w folię i upieczona w piekarniku w 200 stopniach. Jako surówka - pomidor z papryką skropione oliwą z oliwek i odrobiną bazylii oraz rozmarynu. Pyszota  .

Jestem pełna dobrych myśli . Mam nadzieję , że wytrwam do końca tej diety i już nigdy nie będę się odchudzała. Bo właściwie pół mojego życia  zleciało mi na odchudzaniu i tyciu. Może by to już zakończyć raz na zawsze?Tzn. schudnąć i tak już sobie żyć zdrowo i lekko czyli lepiej.

Jak to dobrze zobaczyć z rana ,że waga spada. Od razu człowiek ma lepszy humor wczoraj nie ćwiczyłam bo po ostatnich ćwiczeniach miałam zakwasy ,ale dzisiaj nie odpuszczę.Przedwczoraj poćwiczyłam Mel B 20 min trening całego ciała i 10 min na uda. Po prawie dwumiesięcznej przerwie muszę powiedzieć że mnie sponiewierały te ćwiczenia. Ale jakież to było cudowne uczucie

Na szczęście waga powolutku spada . Trzeba się pilnować i nie podjadać i wszystko będzie dobrze. Ostatnio nie mam czasu na ćwiczenia, ale staram się jeździć na rowerze.Wczoraj zrobiłam 10 km. Dzisiaj mam też zamiar pojeździć W jadłospisie jakoś brakowało mi mięsa, więc przez dwa dni powymieniałam potrawy na takie z wędliną czy z mięsem, ale muszę przyznać , że jakoś nie czułam zachwytu.Czyli nie będę kombinować tylko trzymam się wytycznych

W święta udało mi się jakoś silnie nie przejeść. Nie stosowałam diety  nie chciałam robić zamieszania wokół siebie , ale udało mi się dużo nie przytyć . Wczoraj wróciłam już do jadłospisu i myślę że do następnego ważenia osiągnę wagę z przed świąt - co uważam za sukces Dzisiaj piękna pogoda ,więc zaraz lecę na rowerek . 

Chyba dam radę ! Jak narazie posiłki mi bardzo smakują.Najgorszy w smaku był jogurt ze skórką pomarańczy, ale zjadłam .Jutro dzień ważenia , nie mogę się doczekać jakie efekty.Jestem dobrej myśli.