Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

gosia1618
gosia1618
gosia1618
gosia1618
gosia1618
gosia1618

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Witam:) jestem Małgosia:) mam25 lat i dwójkę dzieci. Lubie czytać książki i słuchać muzykę. Do odchudzania skłoniłam się sama... Postanowiłam wziąć się za siebie;) Jest ciężko... To moje kolejne podejście :) ale daje rade :) Mam nadzieje że później tą wagę docelową utrzymam :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13994
Komentarzy: 143
Założony: 10 listopada 2011
Ostatni wpis: 10 lipca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
gosia1618

kobieta, 34 lat, Wolbórz

169 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 czerwca 2012 , Komentarze (10)

Hej
Teraz kilka fotek mojego jedzenia
Na śniadanie jadam zazwyczaj kanapki lub owsianke 
II Śniadanie/Podwieczorek raczej owoc/jogurt
A obiadki gotuje na 2 dni
Oto kilka fotek

Obiad: Kurczak w sosie musztardowym i sałatka

Kolacja: Sałatka z paluszkami krabowymi

Obiad: Ryba z pomidorach i kalafior


Wydaje mi się ze wygląda apetycznie
Jeśli ktoś chce przepis niech pisze


A i zapomniałam...
23.06.2012r. Dzień Taty
Więc ja dla swojego Tatusia upiekłam kilka przysmaków
A oto kilka z nich

Ja mykam ide leczyć nogi
Do jutra PaPa

24 czerwca 2012 , Komentarze (4)

Hej wszystkim
Co się okazało chyba zatrzymała mi się woda w organiźmie
Strasznie mi nogi spuchły
Nie wiem od czego
Czy wiecie może jak może temu zaradzić??
Będę bardzo wdzięczna za pomoc buziaki

21 czerwca 2012 , Komentarze (4)

Witam Wszystkich bardzo serdecznie
Ja dosłownie na chwilke wkleić zdjęcia
Dzisiejszy dzień cały czas w ruchu
Więc:

Śniadanie(9:00): 3 kromki razowego chleba, 3 plasterki wędliny drobiowej, sałata, pomidor, ogórek, kalarepa, kawa(1 łyżeczka cukru)

II Śniadanie(11:30): 2 kiwi

Obiad(14:00): kalafior, szklanka maślanki

Podwieczorek(16:30): 2 kiwi

Kolacja(18:30): Omlet z pieczarkami, plasterkiem wędliny deobiowej, serem mozarella
i pomidorkiem
Poszalałam z kolacją
A co do picia to: kawa, herbata czerwona, zielona x 2, pokrzywa
Woda 2,5 l

Ruch był... mały ale zawsze cos troche ćwiczeń na brzuch i nogi...

Ja mykam Do jutra PAPA

21 czerwca 2012 , Komentarze (4)

Coś moja motywacja słabnie....
Mimo iż mam efekty na wadze....
Myślę sobie że może jakiś system nagród
Hmmm...
Więc...
Jeśli dam rade to będe sie cieszyć
21......................
22......................
23......................
24......................
25......................
26 Waga 75.5kg 
Jeśli się uda to w nagrode będzie solarium  bo strasznie dlade nogi mam
A co do dalszych planów to podobnie
Lecz ich nie zapisuję to zobaczymy czy z tym wyzwaniem dam rade
Ale to najdłuższy czas jaki udało mi się na diecie wytrzymać
Obym dała rade

20 czerwca 2012 , Komentarze (8)

Tak jak obiecałam wklejam kilka fotek

I Śniadanie(9:00):3 kromki razowego chleba z serkiem, sałata lodowa, ogórek, pomidor, plasterek kalarepy i kawa z mlekiem(z 1 łyżeczką cukru)

II Śniadanie(11:30): 2 kiwi

Obiad(14:00): Kalafior(bez soli), szklanka maślanki

Podwieczorek(17:00): czereśnie
BRAK ZDJĘCIA bo jadłam prosto z drzewka

Kolacja(19:00): 100g twarożku ze szczypiorkiem, ogórek, pomidor, kalarepa i troche cebuli

A co piłam: Kawe(na śniadanie), herbate czerwoną, zieloną, pokrzywę
2,5 l wody

Ćwiczenia: na mięśnie brzuch, na nogi i skakanka
Ja mykam miłego wieczorku
Do jutra PAPA

AAAAA zapomniała bym napisać...
Mam taki mały (a raczej duży) problem...
Czy macie jakiś sprawdzony sposób na .... zaparcia
Proszę o pomoc

PaPa

20 czerwca 2012 , Komentarze (5)

Hej Kochane
Jak tam żyjecie??
U mnie ok
Przepraszam że mało wchodziłam
Lecz taka piękna pogoda był że nie mogłam w domu usiedzieć
Byłam w ciągłym ruchu co odbiło się na mojej wadze
Waga pokazała 76.40kg a poprzednio 78.00kg
Co daje spadek 1.60kg
Wydaje mi się że to ładny wynik
Szwagierka się śmieje że jak tak dalej będzie mi szło to do sierpnia napewno dam radę
A co do sierpnia to dla tych którzy nie wiedza to jade nad morze
No i oczywiście trzeba wtedy jakoś wyglądać
A jak na chwile obecną to ja już nie mam się w co ubrać
Wszystko jest oczywiście za duże
Postaram się dziś fotomenu wkleić
A mam jeszcze takie jedna pytanie odnośnie ćwiczeń
Czy waszym zdanie lepiej ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień
Bo słyszałam ze jek sie ćwiczy co drugi dzień to waga szybciej spada
Bo spalamy tkanke tłuszczową nie tworząc mięśni...
A jak codziennie to wolniej bo wtedy powstają mięśnie 
Ale za to są ubytki w obwodach...
Nie wiem czy dobrze to zapisałam...
Mam nadzieje że zrozumiecie o co mi chodziło
Na chwilę obecną to chyba wszystko
Dam znać wieczorkiem
PaPa Miłego dnia

14 czerwca 2012 , Komentarze (7)

WITAM
Dziś dodam moje pierwsze foto jedzenia
Mam nadzieje że wyszło ok
Wiem że przy śniadaniu przesadziłam z sałatą
Poprawie się
Miłego oglądania


Śniadanie(9:00): 3 kromki razowego chleba, 3 plasterki wędliny drobiowej, sałata lodowa, 2 małe ogórki, 1 mały pomidor i kawa(1 łyżeczka cukru)

II Śniadanie(11:30): miseczka truskawek, mały jogurt naturalny ACTIVIA, łyżka otrąb żytnich i łyżeczka cukru

Obiad(14:00): 3 łyżki makaronu razowego, kubek kruskawek i łyżeczka cukru

Podwieczorek(16:30): 2 plastry arbuza i czerwona herbata

Kolacja(18:30): 100g Twarożku ze szczypiorkiem, 2 małe ogórki i zielona herbata

herbata Red Slim (wspomaga pracę jelit)
1.5 litra Wody
Rano ćwiczenia na brzuch i nogi

Do jutra
Dobranoc

PS Mam nadzieje że miło się oglądało i będziecie wyrozumiałe To mój pierwszy raz PaPa

13 czerwca 2012 , Komentarze (14)

Hej wklejam kilka fotek 
Są jakieś efekty??
Przepraszam za lustro

Tu waga 89kg


A tu waga 78kg


Czekam na wasze opinie

12 czerwca 2012 , Komentarze (7)

Witam:* moja waga odnotowała spadek
O 1 kg mniej
Jeszcze tylko 10 kg
Nie wiem jak długo wytrwam...
Mam już czasem dość
A jeszcze jak mąż siada i je cos czego ja nie moge
To mnie krew zalewa
Musze więcej ćwiczyć!!!
I mam nadzieje że dam rade
Trzymajcie się Buziaki

5 czerwca 2012 , Komentarze (5)

Witam
Nareszcie waga pokazała 79 tak się cieszę
Początkowo 93 a teraz 79 to już 14kg
Cieszę się z moich postępów mam nadzieje ze będzie tak dalej
Buziaki dla Was miłego dnia
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.