Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kulka5858
kulka5858
kulka5858

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Leniwe wakacje.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 47516
Komentarzy: 228
Założony: 1 maja 2009
Ostatni wpis: 25 maja 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kulka5858

kobieta, 32 lat, Bydgoszcz

168 cm, 88.70 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Wytrzymać na diecie i zrzucić jak najwięcej!!!!!!!!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 sierpnia 2009 , Komentarze (4)

Zaczełam.W końcu.tak długo na to czekałam.czuję,że teraz się uda.Jest już pierwszy problem,ale dam radę.
Śniadanie: jogurt Danone 116 kcal, 2 plastry pomidora 6 kcal, 1/2 ogórka kiszonego 7 kcal, plaster szybki 30 kcal, 1 kawałek chleba chrupkiego 20 kcal i zielona herbata ze słodzikiem 
Łącznie: 179 kcal
Co do problemu to chodzi o obiad. Mam na obiad zapiekankę "Pomysł na.." taką z makaronem. Nie mam zielonego pojęcia jak mam liczyć kalorie!!
Co do motywacji,to niby dziecięca piosenka,ale ma w sobie to coś http://www.youtube.com/watch?v=O6A1Aj8vxUQ
--------------------------------------
Jak zwykle się nażarłam.Ja nad sobą komletnie nie panuję.Nie mam planu,nie wiem co robię.Musze ułożyć grafik,bo bez tego chyba się nie obejdzie.Wyznaczone godziny zajęć,organizowanie czasu,ułożony jadłospis!!! Zaraz rzucę się do przygotowania mojego planu.Kurde no!

16 sierpnia 2009 , Komentarze (4)

Od dzisiaj kolejny start.A co...
Śniadanie: 1 ogórek małoslony 10 kcal,pół pomidora 10kcal, 2 plastry chudej wędliny 60 kcal, 1 kawałek mały chleba razowego ok. 70 kcal i jabłko 70kcal
Łącznie : 210 kcal
Idzie mi druga ósemka u góry.Dziąsło albo strasznie swędzi,albo boli....
Obiad: kawałek karkówki z pieca(mama robiła,nie wiem jak) ok. 250 kcal oraz 1,5 średniej marchewki 40 kcal
Łącznie:  290 kcal

Ćwiczenia:
* 10 km rowerkiem
* 15 minut pilatesu
* 100 kroków na stepperze(ale to nie koniec ;) )

13 sierpnia 2009 , Komentarze (4)

Tak to nie będzie!!!!!!!
Nowy plan:
* tej zimy kupić DŁUGIE kozaki
*przejść latem koło tego debila,który mnie dzisiaj zostawił w ładnych,nowych ciuszkach
*Schudnąć w końcu!!!!!!!!!!!!!!!
Normalnie mnie dzisiaj roznosi.Wzięłam się za porządek w pokoju.jak narazie mam większy bałagan,ale idzie w dobrą stronę.Chyba napawdę przejdę na diete kapuścianą.

9 sierpnia 2009 , Skomentuj

Jutro znowu zaczynam.A wiecie dlaczego??Bo boję się wyjść,a jutro nocuję u cioci i wiem,że dam radę :)

8 sierpnia 2009 , Komentarze (1)

No to dzisiaj zaczynam.Strach minął jak tylko zaczęłam myśleć co mam zjeśc na śniadanie.Czuje się taka napchana.
Śniadanie: 2 kawałki pieczywa chrupkiego 40kcal, 1 mały pomidor 15kcal, mały ogórek,jak do kiszenia 7kcal,2 plastry chudej szynki 60 kcal oraz jabłko papierówka 25 kcal.

Łącznie : 150 kcal.
--------------------------------------------------------------------------
Kompletna klapa:lody,smietana,lody i słodycze. :(
P.s. poszukuję osoby ze Świecia n/W do odchudzania wspólnego!

7 sierpnia 2009 , Komentarze (1)

Strasznie się boję jutra,bo wiem,że teraz nie mogę się poddać.Zrobiłam tabelę na 25.Jest podzielona : stepper,pilates i rower.Od jutra zaczynam dietę i ćwiczenia.Do rozpoczęcia roku szkolnmego we wrześniu muszę zrzucić jak najwięcej.Myślicie,że ile zrzucę jedząc 1400 i codziennie 20 minut pilatesu,10 km rowerem i 1000 kroków stepperem?Strasznie się boję.Nigdy tak się nie bałam przed dietą,nie wiem o co chodzi.Może to dobry znak,że uda mi się,znajdę kogoś??Cały dzien mam o dziwo dobry humor,śmieję się sama do siebie,radośc mnie rozpiera.Dziwne stany mnie dopadają.

30 lipca 2009 , Komentarze (2)

Dziękuję bardzo za pomoc z kaloriami. Nie wiem dlaczego wyszło ich tak mało.Jak byłam na diecie 1000 kcal to zawsze przekraczałam ilość,a teraz.Jem co chcę,nie jestem głodna a tu taka niespodzianka.Chciałam dojechać do 1500( no dobra 1400) kcal.Za chwilę śniadanko.Idę kombinowac ;p

-------------

śniadanie.wyszedł mi strasznie duży wynik  kalorii!!!!!!

2 kawałki chleba chrupkiego 40, 2 plastry chudej wędliny ok. 60, pół pomidora 10, jajo na miękko 83! oraz banan 165 + zielona herbata

Łącznie daje to 360 kcal!!

Planowane ćwiczenia:

rower :10 km

pilates: 20 minut

stepper: może 1000 kroków(licznik mi się popsuł  )

a to właśnie moje śniadanie,jajo sie rozpadło :P

to obiad

a to mój luluś Rubin :)

Zapomniałam dodać

Ćwiczenia:

rower: 10 km w 25 minut,czyli 150 kcal

pilates 20 minut

stepper: 300 kroków

Ćwiczenia w jednym ciągu :)

Obiad: 1 pierś z kurczaka 170, 1 pomidor 20 z koprem i 1 korniszon 13

Podwieczorek: 4 małe morele ok. 32 i pomarańcza 110

Kolacja: 40 fasoli szparagowych ok 65, 3/4 piersi z kurczaka 128  i korniszon mały 10

Łącznie cały dzień:         908 kcal

29 lipca 2009 , Komentarze (4)

Dzień zaczynam o 10 śniadankiem: 2 kawałki chrupkiego chleba40,3 plastry sopockiej(właściwie to 2,bo ja kroiłam skrawki) 66,pół pomidora 10 , 2 duże śliwki 70 i zielona herbata ze słodzikiem.

Co do ćwiczeń to mam taki plan:rower 10 km,pilates (zobaczymy jak to wyjdzie z czasem) i na koniec stepper(pewnie jak zwykle tylko 5 minut).Ale będzie dobrze ;)

----------------

A więc tak:

rower : 10 km 25 minut 150 kcal

pilates: 25 minut

stepper zostawiłam na wieczór żeby się nie nudzić

śniadanko :)

a to obiad

obiad: 1 pierś z kurczaka w curry z grilla 170? z pomidorem 20 i cebulą (1/4) 8,5

podwieczorek:banan165 i pomarańcza.110 herbata zielona ze słodzikiem

kolacja: 1/2 piersi z kurczaka 85, pomidor 20, korniszon 13, 2 plastry chudej wędliny ok.60 herbata zielona ze słodzikiem

Łącznie:838

Chyba coś źle liczę.Laski,zaniżyłam gdzieś?? dlaczego wyszło mi tylko tyle?? gdzie jest błąd??

Wieczorem zrobiłam ok. 100 kroków na stepperze.Nie chciało mi się więcej liczyć,a licznik odmówił współpracy.

28 lipca 2009 , Komentarze (6)

Uważam,że dieta South Beach jest fajna,ale nie w czasie wakacji.Przecież teraz są same owoce,które uwielbiam.Nigdy z nich nie zrezygnuję.Postanowiłam,że może rzeczywiście MŻ jest moją dietą,ale powinnam dodatkowo liczyć kalorie.Postanowiłam także jeździć na rowerze.Ze względu na kolano zacznę od 10 km i będę dodawała 1 km dziennie.Musze tez znaleść moją fit ball :)

-------------------

Właśnie wróciłam ze sklepu z gazetą VITA.Jest to sierpniowe wydanie(pierwszy raz spotkałam ta gazetę u mnie w mieście) z płytą  z ćwiczeniami pilates. 52 minuty ćwiczeń.obiecują  schudniecię o 1 rozmiar.Hmm zobaczymy.A wy co o tym myślicie??

27 lipca 2009 , Komentarze (1)

Śniadanie o 9: jajecznica z 2 jaj,z pomidorem na 2 łyżkach oleju rzepakowego.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.