Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
niunia7472

kobieta, 37 lat, Hull

161 cm, 141.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: do czerwca 15kg mniej

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 listopada 2009 , Komentarze (2)

Mam wiele innych fajnych przepisów jak byście chcieli to powstawiam znalazłam w gazetach o nazwie Poradnik domowy z 1994 roku fajne przepisy tam są no już jestem po podwieczorku robiłam sobie jogurt naturalny ze śliwkami suszonymi i trzeba się wziąć za  ćwiczenia  i porządki cały dzień byłam zabiegana pozdrawiam cieplutko a te cukinie  naprawdę warto zrobić bo są smaczne

18 listopada 2009 , Komentarze (3)

Menu na dziś;
śniadanie;płatki owsiane i jabłko i 2 mandarynki
2 śniadanie ;;2 kromki chleba z pomidorem i cebulką i kiełbaska
Obiad;Miałam cukinie faszerowaną o to przepis na nią była pycha i szybko się robi
podwieczorek ;;;;;;;;;;;;;;;śliwki z jogurtem naturalnym
kolacja ;;;sałatka z pomidora cebuli 2 pl kiełbaski  i 1 pl sera
kiwi i 1 gruszka i kakao



CUKINIA FASZEROWANA
4 MAŁE CUKINIE
20 DAG MIĘSA MIELONEGO
POMIDOR
ZĄBEK CZOSNKU
OREGANO LUB ZIOŁA PROWANSALSKIE
SÓL I PIEPRZ
 Dobrze jest też cukinie trochę przyprawić tą jak miąż się wyciągnie brat mi doradził ze w tedy są smaczniejsze a blachę wysmarować tłuszczem
1 /CUKINIE OBRAĆ PRZEKROIĆ WZDŁUŻ NA PÓŁ
2/WYDRĄŻYĆ MIĄŻSZ ŁYŻECZKĄ
3./MIĄŻSZ POMIDOR CEBULE I CZOSNEK DROBNO POSIEKAĆ
4/WYMIESZAĆ I Z MIĘSEM DOPRAWIĆ SOLĄ ITD
5/NAPEŁNIĆ FARSZEM POŁÓWKI CUKINII
6/ ROZGRZAĆ PIEKARNIK NA 200 C STOPNI
CUKINIE PIEC 20 MINUT
7/PODAWAĆ Z SOSEM POMIDOROWYM LUB KECZUPEM
100 GRAM MA -85 KCAL


SMACZNEGO NAPRAWDĘ PALCE LIZAĆ

17 listopada 2009 , Komentarze (4)

oj pachnacy pierniczek dziś znalazłam fajny przepis i tani na piernik i zrobiłam rodzeństwu nie zjadłam ani jednego bo wiem ze nie mogę i nie chcę bo tyle walczyłam o to by dojść powoli zrzucić parę kilo no jestem z siebie dumna ciasto mi wyszło a siostra się zajadała co to będzie w święta oni będą jedli rarytasy a ja warzywka na parze he eh  najtrudniejszy okres swieta i sylwester a jak to u was wygląda też macie chęć na słodkie i sobie omawiacie ?

17 listopada 2009 , Komentarze (5)

To już 17 Listopada no z niecierpliwością czekam do 10 kwietnia Menu na dziś;
śniadanie ;płatki na mleku 05% 1 jabłko i 3 mandarynki
2 śniadanie ;połowa grahamki z serkiem topionym i kawałkiem papryki
obiad;;;2 łyżki brokuł 1 szt ryby w kostce i czerwona kapusta
podwieczorek;;mandarynka
kolacja ;;bułka grahamka z pomidorem i serkiem topionym i cebula jogurt naturalny ze śliwka i plasterek wędlinki szynki gotowanej i ćwiczenia

16 listopada 2009 , Komentarze (2)

Moje menu na dziś ;śniadanie płatki owsiane jabłko 3 mandarynki
                             2 śniadanie ;jajecznica z 2 jaj z brokułami pomidorem papryka na wodzie
                              obiad ;pulpet na parze pałka z kruczka i czerwona kapustka duszona
                              podwieczorek;jogurt naturalny ze śliwkami wszystko zmiksowane kolacja;- połowa gruszki w mikrofali upieczona na to aktivia i pulpet i kapusta czerwona była pycha palce lizać
                                to co będzie trzymam się reguły wczoraj to mało zjadłam bo późno wstałam a tak to jem 5 posiłków na dzień i ćwiczę

15 listopada 2009 , Komentarze (5)

Witam o to moje menu na dziś moje sumienie co dziś zjadłam
śniadanie ;activia wiśniowa ,1 kromka chleba razowego z serkiem topionym
Obiad ; brokuły na parze kasze jęczmienna i pierś z kurczaka na parze
kolacja ;sok pomidorowy 2 Naleśniki z musem z banana i jogurta naturalnego na to orzechy włoskie garstkę i 5 suszonych śliwek wszystko było pychota jakoś dziś  miałam ochotę na słodkie ale się powstrzymywałam wzięłam chrom z zieloną herbata jeszcze przede mną ćwiczonka myslicie że za dużo zjadłam?i coś jest nie tak w moim menu proszę o opinię

14 listopada 2009 , Skomentuj

śniadanie ;owsianka na mleku 0.5% 2 śniadanie grejpfrut i 2 orzechy włoskie obiad ; 2 łyżki kapusty czerwonej duszonej 3 małe sztuki kalafiora udko z kurczaka 3 kawałki buraczka 3 szt brokułów wszystko na parze podwieczorek ;gruszka jabłko z jogurtem naturalnym wszystko zmiksowane kolacja ;będę miała jajecznica z 2 jaj całych z papryką pomidorkiem i szyneczką

13 listopada 2009 , Komentarze (4)

Super godzinę temu stanęłam na wagę no i pokazało 102.05 kg wiem że to i tak dużo ale jak dla mnie to się ciesze podziwiam siebie nie jem żadnych słodyczy mam ułożoną dietę nie wychodzę po za to co mam ustalone nie podjadam mam nadzieje ze uda mi się do Kwietnia osiągnąć mój cel 85 kg to tylko zależny ode mnie i mojej wytrwałości  mama się dobrze czuje no ćwiczyłam dzisiaj sobie mam nadzieje że już nigdy nie wyjdę poza granice 100 kg trzymajcie za mnie kciuki

13 listopada 2009 , Skomentuj

Menu na dziś ;
śniadanie;kromka chleba razowego ,pół serka topionego pomidor z jogurtem naturalnym polany  na pomidorki
2 śniadanie;jabłko i gruszka
Obiad;pół  udka z kurczaka   na parze z brokułami i kalafior marchew
podwieczorek ;Kisiel żurawinowy miseczka
kolacja;2 pl  szynki gotowanej ,okrągłej 5 plastrów pomidora na to jogurt naturalny twarożek 3 łyżki  na jogurcie naturalnym
sok porzeczkowy
2 zielone herbatki
woda

13 listopada 2009 , Komentarze (7)

Jestem załamana ponieważ słuchajcie Wczoraj moja Mama była na randce z Pewnym Panem a dzisiaj się dowiedziała że jak wracał od nas zginą w wypadku samochodowym Szok nie wiem jak Mama się pozbiera jak mam jej pomóc teraz jest na komendzie na przesłuchaniu ale boje się o nią  później napisze moje menu z całego dnia Musze jakoś wspierać Mame idę robić obiadek Miłego Dnia
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.