Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mandarynka1980

OKI

Zaczynam od jutra.
Jaki mam plan?
Pojęcia niestety nie mam... wiem jedno - chcę pozbyć się tego czegoś, co mnie zakrywa... wałów tłuszczu, które poprawia moją grawitację aż o 15 kg...
Chcę schudnąć

Lubię sobie stawiać zasady, a więc czas na nie:

Zasada nr 1 - koniec ze słodyczami. Słodycze są złe. Słodycze są Twoim wrogiem. Słodycze nie są Ci do niczego potrzebne! Słodycze sprawiają, że po chwili czujesz się bardzo źle. Nie potrzebujesz ich.

Zasada nr 2 - wracasz do pięciu posiłków dziennie. Każdy posiłek co trzy godziny. Bez odstępstw!

Zasada nr 3 - nie obżeraj się! Od jutra koniec z dużymi, rzadkimi porcjami. Operujesz tylko małymi talerzykami. Jedz często, ale mało - jak dama. ŻUJ jedzenie, delektuj się nim. Rób w ustach papkę!!! Nie połykaj!

Zasada nr 4 - gotuj dla siebie. Ciesz się przyrządzaniem dla siebie posiłków. Niech pachną, niech Ci smakują

Zasada nr 5 - koniec z fastfoodami! Chcesz żyć? Chcesz żyć długo i za kilka lat nie oskarżać się o zmarnowanie lat? KOŃCZYSZ z fastfoodami!!! Co one Ci dają? kilka minut przyjemności i co potem? Tłuszcz na ciele, brak zainteresowania Twoją osobą i po raz kolejny wyrzuty sumienia. KONIEC!!! Fastfoody sprawiają, że czujesz się BARDZO ŹLE. To gówno Cię zabija!!! Nie zabijaj się sama!!!

Zasada nr 6 - ostatni posiłek o godz. 18.30. Nie zdążysz - trudno!!! Będziesz głodna. To Twoja sprawa, jeśli dasz ciała i nie zjesz o odpowiedniej godzinie. Nie usprawiedliwiaj się!!! Masz czas na pracę, na inne obowiązki - na wczesny posiłek również!!!

Zasada nr 7 - Rusz w końcu dupę i nie patyczkuj się ze sobą. Chcesz osiągnąć swój cel? Chcesz schudnąć 15 kg w tym roku? Chcesz być piękną, atrakcyjną i zadbaną kobietą? To zrób to! Nie kręć, że nie masz czasu!!! Masz czas na pierdoły to znajdź go również na ćwiczenia. Każdego dnia ćwiszysz od jutra co najmniej 20 min. Dodatkowo ćwiczysz 3 razy w tygodniu po godzinie.

ZASADA nr 8 - NAJWAŻNIEJSZA:

- NIE UŻALAJ SIĘ NAD SOBĄ!
- NIE SZUKAJ SOBIE USPRAWIEDLIWIEŃ!
- NIE KŁAM, ŻE NIE MOGŁAŚ CZEGOŚ ZAPLANOWAĆ I ZROBIĆ!
- NIE RÓB Z SIEBIE MĘCZENNIKA
- CZYTAJ TE ZASADY TAK CZĘSTO, JAK TEGO POTRZEBUJESZ!!!