Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Agnolnap
Agnolnap
Agnolnap

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

na nowo trzeba zacząć się odchudzać

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 10478
Komentarzy: 11
Założony: 9 marca 2010
Ostatni wpis: 28 sierpnia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Agnolnap

kobieta, 46 lat, Gietrzwałd

158 cm, 64.80 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

18 października 2014 , Komentarze (2)

Może to po raz kolejny rozpoczynam od nowa. Ale z dużym prawdopodobieństwem dam radę. czemu? Bo mam motywację- chcę mieć piękną sylwetkę. Chcę mieć piękne ramiona . Wiem że jestem zgrabna, bo mam idalne proporcje w kszatłcie literki X, dupa przestała mi przeszkadzać o ile wiem że duze cycki i brube ramiona z tym się dobrze komponują . Potrafię łądnie się ubrać nawet bardzo tanio, ale jednak lepiej wyglądam kiedy jestem szczuplejsza , a brzuch nie wystaje poza piersi. Chcę codziennie pokonywać 6 km biegiem bez przystanku i pobiec w biegu 11.11. i mam marzenie żeby pobiec na razie w półmaratonie, ale to trochę poźniej. Na razie cieszą się chwilami kiedy to endorfiny krążą w mojej głowie i rozkoszuję się tym. Staram znaleść i cieszyć się drobnymi przyjemnosciami w życiu. Również jedzenie niech będzie świętem , a nie tylko dostarczaniem pokamu. Pozdrawiam wszytkie vitalijki. PS.Czy moje wpisy będą regularne nie wiem, ale postaram się dołączyć zdjęcia , ale uwaga bez rozbierania brzucha.

28 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Dieta to plan działania. Aby osiągnąć cel nalzy działać metodycznie. Znaleść czas , regularnie, na przygotowanie potraw na następny dzień. itd.. kilka głębokich wdechów i do przodu.

 

 po pierwsze aby osiągnąć cel szczegółowy  : zjedzenie potrawy z listy  , aby do tego dojść

 trzeba : 1) mieć składniki( zakupy sama lub Daniel).

2) czas na przygotowanie ( okolo godziny/dzień) 

3) pojemniki na spakowanie ( plastikowe lub słoiki )

4) wziąć ze sobą do pracy - rytuał

5) znalesć czas na zjedzenie- zaplanować dzień rano lub dziń wcześniej - nastawić alarm w telefonie

6) odhaczyć _ komputer lub telefon

28 września 2012 , Skomentuj

Czynniki sukcesu

  • był wyjątkowy dzień, za każdą przyjemnosc trzeba zapłacić

24 sierpnia 2012 , Skomentuj

Czynniki sukcesu

  • przestrzeganie diety, brak cukierków

3 sierpnia 2012 , Skomentuj

Przyczyny niepowodzenia

bo jestem beznadziejna , nie trzymam diety gdy jestem w domu, za dużo jest rzeczy w lodówce i przegryzam nie to co zdrowe

27 lipca 2012 , Skomentuj

Czynniki sukcesu

  • uważam na to co jem

9 marca 2010 , Skomentuj


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.