Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Kardashiaa

Dziękuje Wam za tak miłe słowa i gratulacje :* Jesteście kochane . Ja cały czas wypatruje mojego pierwszego postawionego sobie celu-85kg i mam nadzieję,że już niedługo go osiągnę . Nie piszę za często co zjadam podczas moich posiłków ale dziś postanowiłam Wam wrzucić kilka zdjęć posiłków które często u mnie występują. Niestety nie robiłam zdjęć dla wszystkiego co jadłam lub jem ale od jutra chyba zacznę robić fotki,może któraś z Was znajdzie w nich jakąś motywacje na swój posiłek 

Duży grejpfrut, białko z 2 jajek i herbatka grejpfrutowa wspomagająca odchudzanie (dobra w smaku) :)

To akurat dzisiejsze śniadanie szklanka maślanki,jabłko i kanapka na dietetycznym chlebku z plasterkiem szybki,białkiem jajka i ogórkiem :)

Tutaj 2 banany i jogurt pitny :)

Pokrojone w plastry 3 kiwi i jogurt typu "serek taki gęsty" (smakowy)

Moje ulubione sushi -jem je zazwyczaj gdy mam ochotę na porządny obiad z kotletem,ziemniakami itp jak to zjem od razu mi przechodzi chęć. Jest małe i pyszne no i sądzę,że zdrowe :P :)

Jajka faszerowane tuńczykiem lub awokado :)

Kanapeczki dobre i zdrowe na ciemnym chlebie :) (posmarowane nawet odrobinę masłem)

Kanapka na ciemnym dietetycznym chlebie fitness na serku philadelphia plastry ogórka

Tego jeszcze nie robiłam ale mam zamiar coś w takim stylu z musli ,jogurtem naturalnym i owocami. Jako deser :)

Mam nadzieję,że podoba się Wam mój jadłospis :). Ogólnie nie opisuje codziennie co jem ale napiszę tak w skrócie ,że staram się jeść 4 razy dziennie takie właśnie lekkie posiłki żeby nie napchać się ale żeby mi smakowało więc wymyśliłam sobie taką dietę własnego pomysłu w której dominują jajka,owoce(szczególnie grejpfruty) , owsiankę jem bardzo często, kanapki właśnie takie jak na moich zdjęciach ,no i jogurty,serki, i jeszcze raz JOGURTY-maślanki. No i tuńczyk :). Do picja woda i herbatki odchudzające. Raz dziennie kawa posłodzona słodzikiem i z mlekiem bo innej nie wypije : .Wyeliminowałam chleb biały, napoje gazowane i słodzone no i słodycze,chipsy itp. Waga spada tak jak Wam piszę ok 1-2kg na tydzień choć zaczełam dopiero od końca kwietnia więc dalsze sukcesy będę Wam opisywała co kilka dni :)

Buziole!!!

Dziś się ważyłam po prawie tygodniu ubyło mi 1,1kg  Tak szczerze to liczyłam na troszkę większy spadek ale ciesze się nawet z tak "małego" sukcesu 

WAGA POKAZAŁA 86,4kg!

Kochane na chwilę obecną mam 2 największe marzenia (tak ogólnie to mam ich dużo więcej) ale postanowiłam małymi krokami spełnić je wszystkie i w końcu zrobić coś dla siebie! Pomijając marzenia o podróżach itp oraz o tym które już się spełniło w zeszłym roku (zaręczyny na które czekałam 5 lat związku :) ) to mam jeszcze 2 takie najbardziej osobiste, które postanowiłam spełnić już teraz! 

1. Osiągnąć swoją wymarzoną wagę 65kg!!!! Już to marzenie zaczęłam realizować i idę małymi kroczkami w dobrym kierunku i obiecuję,że nie spocznę na laurach aż nie osiągnę celu całkowicie! Tym razem po tak wielu próbach kiedy to od końca gimnazjum (16-17lat) zaczęłam tyć i się doprowadziłam do stanu obecnego. Od tego czasu jestem już 7-8 lat gruba :( a z natury zawsze byłam szczupła. Sama się doprowadziłam do takiego stanu obżarstwem na potęgę nawet jak nie byłam głodna. Zauważyłam,że się uzależniłam -teraz wiem,że od jedzenie też można no i jadłam jadłam i jadłam dla zabicia czasu chociażby. Teraz się tego wstydzę  zmarnowałam swoje najlepsze lata i sama jestem sobie temu winna... Nie chcę żeby reszta mojego życia dalej tak wyglądała i pomimo tego,że próbowałam już WIELE razy to tym razem ten będzie ostatnim (no może jeszcze kiedyś po ciąży)

2. A mój drugi cel którego bardzo mocno pragnę jest dla mnie niemal nie osiągalny ale nie niemożliwy :) Mianowicie jak byłam w Polsce próbowałam zdać egzamin na prawo jazdy i pomimo tego,że czułam ,że jeżdżę dobrze i mój instruktor też mi to mówił to 8 egzaminów zaliczyłam klapą! Głównie to przez nerwy. I albo brakowało mi już bardzo malutko (przeważnie jak już wracałam do ośrodka musiałam coś źle zrobić) lub na samym poczatku chyba z 3 egzaminy oblałam na placu przez ten durny łuk. Tu w Islandii podobno jest o wiele łatwiej zdać prawko no i po 3 latach przerwy postanowiłam się znów tego podjąć ponieważ to JEST MOJE WIELKIE MARZENIE BY BYĆ KIEROWCĄ. Po za tym kobieta która ma prawo jazdy jest w pewnym sensie osobą niezależną a ja nie lubię być zależna od mężczyzny lub od kogokolwiek. !

No i jeden telefon i zapisałam się . Pierwszą jazdę już miałam ale nie mogłam uwierzyć jakim samochodem będę zdawała prawo jazdy tu w Islandii. Tu jest tak,że instruktor z którym jeździsz przyjeżdża do Ciebie swoim własnym samochodem i na nim się uczysz i potem zdajesz na tym samym samochodzie egzamin. Z jednej strony super bo można się do samochodu przyzwyczaić a z drugiej strony gdy zobaczyłam jaki samochód po mnie przyjechał to nie wiedziałam czy się cieszyć czy nie... Przyzwyczajona byłam ,że w Polsce zdaje się prawo jazdy na malutkich mikrach lub puntach a tutaj przyjechał po mnie "duży' samochód i tak śmiesznie było mi nim kierować. Nie wiem czy sobie poradzę dziś mam 2 jazdę chcę to skończyć jak najszybciej do wakacji w Polsce żebym jak przylece do PL to pokaże Tacie prawko i da mi pojeździć swoim autem ;) . Zapisałam się już też do szkoły jest 12 lekcji które trzeba odbyć.(ja odbyłam już 2 i codziennie po 1 mogę odbyć czyli z jazdami i szkołą do końca maja powinnam się wyrobić a potem czekają mnie już tylko egzaminy... No i znów stres... Jak by co to mam 2 miesiące na zdawanie choć tak bardzo bym chciała zdać za pierwszym razem i mieć spokój! W pewnym sensie zaczynam od początku i to mnie cieszy. Tutaj podobno tak się nie czepiają egzaminatorzy do wszystkiego jak w Polsce no i drogi też są inne (łatwiejsze) . Mam nadzieję,że sobie poradzę muszę się porządnie przyłożyć! A to samochód na którym się uczę i będę zdawała egzamin :)

Dzisiejszy dzień był bardzo udany. U nas w Islandii piękna pogoda czuć było,że w końcu zaczyna się lato. Pierwszy raz w tym roku byłam w samej bluzie bez kurtki . Wybraliśmy się z moim narzeczonym i bratem na wycieczkę. Widoki były PIĘKNE! Zresztą popatrzcie sami!  

Jutro poniedziałek a więc zaczynamy kolejny tydzień diety!  Ten tydzień był udany- u mnie 2 kg mniej. Oby nowy tydzień też taki był! Byle do niedzieli....

Wiem,że miałam się zważyć dopiero jutro ale już dziś nie mogłam wytrzymać... 

Poszłam specjalnie na siłownie żeby zważyć się na wadze bardziej dokładnej i profesjonalnej Okazuje się,że moja domowa waga zawyża wagę troszkę o jakieś 0,8kg ale to w sumie dobrze lepiej niech zawyża niż zaniża  . No więc wróciłam zadowolona bo przez ostatnie dni mimo kilku grzeszków waga mi spadła i wynosi dziś równe 87,5 kg!  Super Super SUPER!!! Schudłam ponad 2 kg!  Fajne uczucie gdy możesz przesunąć motylka 

.Do mojego pierwszego celu brakuje mi jeszcze 2,5kg. Trzymajcie więc kciuki za kolejny sukces. Następne warzenie za tydzień w sobotę 

Zaczął się MAJ a wraz z nim dobre wiadomości . Jedna z moich najlepszych przyjaciółek (mam ich 2 ) urodziła dokładnie 1 Maja śliczną, drobną córeczkę nazwała ją Majka -kochana kruszynka-aniołeczek słodki. Ważyła jedyne 2700kg i miała 50cm wzrostu . Już nie mogę się doczekać gdy za równe 3 miesiące je odwiedzę. Bardzo żałuję,że nie mogłam z nią być w tym dniu (to jej pierwsze dziecko) ale byłam z nią cały czas myślami i telefonicznie w pełnym kontakcie. Za równo rok (po 4 latach pobytu)wracam już do Polski bo bardzo mi brakuje takiego normalnego rodzinnego,towarzyskiego życia! Tu za granicą może i  jest lepiej finansowo ale jeśli chodzi o życie w każdym innym słowa znaczeniu niż "pieniądze" to jest do bani! Zrozumie mnie pewnie każdy kto jest na obczyźnie w celu zarobkowym bez swoich bliskich i rodziny( nie mówię tu o kimś kto ma wszystkich ze sobą bo wtedy to na pewno co innego) .Przez te ostatnie 3 lata za granicą wszystko się strasznie pozmieniało. Moja młodsza o rok siostra w październiku została Mamą cudownego chłopczyka a teraz moja przyjaciółka. A jak wyjeżdżałam to tym dwóm dzieci to akurat ostatnie co miały w głowie a teraz mamusie pełną parą hehe. Jak wszystko szybko się zmienia.Mi też już się chce ale za rok ślub najpierw dieta a potem z pewnością dzidziuś po jakimś czasie tak szczerze to nie mogę się już doczekać bo z tego co widzę po koleżankach to musi być piękne wydarzenie i  bardzo ekscytujące :)))))) A Wy jakie macie swoje pierwsze wspomnienia z tego czasu?

Kochane kwiecień dobiega końca dużymi krokami. Zacznie się maj a z nim będę miała równe 3 miesiące do moich wakacji w Polsce  już nie mogę się doczekać . Mam wielkie nadzieję,że uda mi się schudnąć tyle ile bym chciała i wszyscy będą podziwiać moją przemianę. Postanowiłam na początek wyznaczyć sobie małe cele do których będę po kolei dążyła....

Cel 1 - 85kg!  nie wiem ile mi zajmie jego realizacja ale mam nadzieję,że dość szybko 

Do moich wakacji (niecałe) 14 tygodni wyjeżdżam 1 sierpnia i chcę w ten dzień na wadzę widzieć przynajmniej 70kg!!! Zatem do roboty!

Dodam jeszcze,że dzisiejszy dzień zakończyłam pomyślnie i dietetycznie  Pierwsze ważenie w niedziele 3majcie kciuki za spadek wagi Już się nie mogę doczekać by przesunąć motylka..., byle do niedzieli...

Cześć dziewczyny! Wróciłam po dłuuuuugiej nie obecności :(. Doprowadziłam się do takiego stanu,że szkoda gadać :( mam do zrzucenia 25kg! Za 3 miesiące (1 sierpnia) jadę na urlop do Polski a tam wszyscy pamiętają mnie z wagą ok 75-78kg (też nie mało ale nie to co teraz). Jeśli nie schudnę będą w ciężkim szoku. Miałam zacząć już wcześniej ale jakoś nie mogłam się zmotywować teraz mam nadzieję,że z Wami będzie mi łatwiej :) . Wczoraj siostra zobaczyła moje zdjęcie ze Świąt i była w szoku więc co mówiąc o innych... No ale cóż moja wina to ja sama siebie tak zaniedbałam! Teraz chcę to zmienić już od dziś! :)

Rano na wadze 89,9kg

Po za tym w przyszłym roku latem wychodzę za mąż i żebym poczuła się dobrze w jakiejkolwiek białej sukni to po prostu MUSZE schudnąć!!! 

Wstawiam kilka fotek wiem,że okropne ale może bardziej się zmotywuje. Przed Wami nie chcę się ukrywać Zdjęcia są z dnia dzisiejszego i co jakieś 2 tygodnie wstawię Wam nowe żebyście mogły zobaczyć czy jest jakaś różnica.

ć 

Na początek chcę rozpędzić moją wagę w dół i zaczynam dietę 500kcal. Czytałam,że dziewczyny dużo na niej schudły. Nie wiem czy dam radę jeśli nie to zwiększę kalorie ale puki wytrwam to zaczynam! :) . Codziennie wieczorem wstawię co jadłam :) POZDRAWIAM i również życzę samych sukcesów! :)