Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plany na 2011r.


zaczynam od tego że dziś się znów zmierzyłam... i po trzech tygodniach sprawa wygląda tak...

 

 

aktualnie:

ostatnio:

zmiana:

od początku:

zmierzam do:

brakuje:

masa ciała

58.8kg

60kg

-1.2kg

-3.5kg

53kg 

5.8kg

szyja

31cm

31cm

-1cm

-1cm

30cm

1cm

ramię

24.5cm

24.5cm

-0.5cm

-0.5cm

23cm

1.5cm

biust

86cm

87cm

-1cm

-3cm

86cm

0cm

pod biustem

76cm

78cm

-2cm

-4cm

70cm

6cm

talia

73cm

76cm

-3cm

-3cm

65cm

8cm

pępek

79cm

80cm

-1cm

-5cm

68cm

11cm

fałdka

90cm

93cm

-3cm

-6cm

80cm

10cm

biodra

91cm

93cm

-2cm

-4cm

80cm

11cm

udo

55.5cm

56cm

-0.5cm

-2cm

50cm

5.5cm

udo środek

50cm

51cm

-1cm

-2cm

45cm

5cm

łydka

35.5cm

36cm

-0.5cm

-1cm

30cm

5.5cm

zawartość tł.

28.40%

28.30%

0.10%

-1.60%

20.00%

8.40%

i pomiary z mojej wagi:

BMI 22.1

BF 28.4%

BF 16.7kg

H2O 52.3%

 

po przystąpieniu do kilku akcji, które mam nadzieje  pomogą mi w zdobyciu wymarzonej sylwetki w 2011r mam zamiar...

 

1. przetrwać bez słodyczy 250dni

 

2. przećwiczyć minimum 250 godzin = 15000 minut

3. przejechać minimum 6000km na rowerku stacjonarnym

4. skończę wyprawę skakankową

1. Warszawa-Lizbona 3217 km - 2000km zaliczone - zostało 1217km

2. Lizbona-Madryt 604 km

3. Madryt-Paryż  1219 km

4. Paryż-Bruksela 291 km

5. Bruksela-Amsterdam 191 km

6. Amsterdam-Berlin 643 km

7. Berlin-Berno 879 km

8. Berno-Rzym 848 km

9. Rzym-Wiedeń 1029 km

10. Wiedeń-Ateny 1594 km

11. Ateny-Sofia 711 km

12. Sofia-Bukareszt 383 km

13. Bukareszt- Kiszyniów- Kijów 914 km

14. Kijów-Bratysława 1208 km

15. Bratysława-Praga 327 km

16. Praga-Warszawa 598 km

17. Warszawa-Mińsk 560 km

18. Mińsk-Wilno 196 km

19. Wilno-Ryga 242 km

20. Ryga- Talinn 307 km

21. Tallinn-Moskwa 1022 km

22. Moskwa-Helsinki    1151 km

23. Helsinki-Sztokholm 465 km

24. Sztokholm-Oslo 515 km

25. Oslo-Kopenhaga  542 km

26. Kopenhaga-Londyn 1063 km

27. Londyn-Dublin 538 km

28. Dublin - Warszawa 2040km

 

 

 

  • Alianna

    Alianna

    3 stycznia 2011, 07:50

    Plany ambitne, niech Ci się spełnią!

  • gosia81cz

    gosia81cz

    2 stycznia 2011, 21:48

    Marlenuś-mam nadzieje, że to o dietetyczną wpadke chodzi-że nie wydarzyło sie nic złego. Myślałam, że namieszalas w ustawieniach i sie przyblokowalas niechcacy wtedy...Buziaczki.

  • luise

    luise

    2 stycznia 2011, 17:58

    w całym 2011 i nie tylko na tym froncie, pozdrawiam

  • Kenzo1976

    Kenzo1976

    2 stycznia 2011, 15:44

    Piękne plany, powodzenia , oraz niech w życiu również ci się układa , tego ci życzę z całego serducha :)))

  • marleninka

    marleninka

    2 stycznia 2011, 14:57

    piękne postanowienia i paseczki :) jestem przekonana, że z Twoim uporem wszystko zaliczysz na 6!!

  • marleninka

    marleninka

    2 stycznia 2011, 14:55

    no właśnie - co to takiego? strach, miłość do dzieci - w tej chwili to! do tej pory cały czas myślałam, że to miłość, że ja wszystko zniosę, bo go kocham, bo się kochamy... wiele razy zaciskałam zęby, bo widziałam jak coś czego nie pochwalam sprawia mu przyjemność... ale niestety jednocześnie wiedziałam, że on dla mnie się tak nigdy nie poświęcił... w miłości daję z siebie wszystko! tylko chciałabym też kiedyś poczuć się kochana, a jego nawet nie interesuje, co mi sprawia radość... niby miłość polega na dawaniu, anie braniu tylko... czy nie jest tak, że człowiek liczy na wzajemność??

  • Kwiatuszek80

    Kwiatuszek80

    2 stycznia 2011, 14:08

    Trzymam kciuki kochana dasz radę

  • Ebek79

    Ebek79

    2 stycznia 2011, 13:43

    No piękne te postanowienia. Nie obraź się jak coś odgapię:) Fajne te paseczki, chyba też coś takiego wykombinuję. Tylko z tymi słodyczami to dla mnie jak na początek o wiele za dużo. Ale Ty wytrwała jesteś i dasz radę!

  • aja79

    aja79

    2 stycznia 2011, 13:32

    jaki fajny wpis zdradź sekret co to za wyprawa skakankowa???? zaintrygowałaśmnie fajnymi planami mam ochotę dołączyć bo u mnie wielka klapa odchudzaniowa i ten rok musi znów być przełomowy. Powodzenia i wytrwałości :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.