Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5

Dzieło na siłowni dokonane spalonych 1370 kcal ,a wtym:
step- 20min = 300 kcal
cross- 80 min=1070 kcal
Dietka ciąg dalszy :
śniadanie: 1 kromka chleba graham z śmietaną + rzodkiewka+herbata
2 śniadanie : surówka z kapusty włoskiej +ogórek świerzy + 1,5 łyżeczki śmietany 2 % + koperek + szczypta cukru i soli
podwieczorek : jabłko z dżemem z czarnej porzeczki niskosłodzony  pieczone w piekarniku
kolacja : 2 kawałki chleba graham + twaróg niskotłuszczowy 0%  =70 g + dżem z truskawek niskosłodzony 1 łyżeczka + herbata z 1 łyżeczką cukru
Ale jaca tak pisząc zauważyłam że zapomniałam o obiedzie w sensie go zrobić i zjeść , ale to mi nie zaszkodzi więc luz