Odnośnie fitnesu nie było źle - byłam na salsie, na tangu, na stepie, wczoraj 30 minut na vacu i dzisiaj jeszcze idę na vacu.
Przybrałam na wadze, ale ciężko stwierdzić ile bo ciągle się zmienia. Dzisiaj rano 70,1 ale czuję się strasznie napchana - oczywiście tym jedzeniem! Kupię sobie błonnik - może coś pomoże???
Zlokalizowałam również główny problem, jaki widzę w mojej figurze - widać to na zdjęciu, które dodałam - wygląd moich nóg i ud od tyłu! Wyglądają masakrycznie, nie wiem jak mogłam się do takiego stanu doprowadzić???? I Tutaj raczej dieta nie pomoże tylko intensywne ćwiczenia:/
Znalazłam na necie plan biegania dla początkujących i myślę, że jutro zaczynam... Nie ma na co czekać - wakacje blisko a z takimi udami to krótkich spodenek na pewno nie założę!!!! Nie mówiąc już w ogóle o bikini:////
Plan biegania:
I tydzień
Zmierz obwód pasa, bioder i ud oraz zważ się ( zawsze rano przed jedzeniem )
1. 10' + 1 seria sprawności (w skrócie „spr”) jej realizacja zostanie opisana na końcu artykułu
2. 15'
3. 20' + 1 seria spr
II tydzień
1. 20' + 1 seria spr
2. 15'
3. 25' + 1 seria spr
III tydzień
KONTROLA WAGI
1. 25' + 1 seria spr
2. 20'
3. 25' + 1 seria spr
IV tydzień (w tym tygodniu spróbujemy dołożyć dodatkowy trening)
1. 25' + 1 seria spr
2. 30'
3. 15' + 1 seria spr
Tak powinien wyglądać pierwszy miesiąc - jeżeli zacznę jutro to zdążę zrobić 6 tygodni przed wyjazdem do Rumunii:)
Pogoda zapowiada się dzisiaj cudownie więc jakiś spacerek w celu dotlenienia trzeba dzisiaj odbyć.
Ogólnie przygnębiona jestem a jutro idę na rezonans w końcu...
Paps
metamorfoza55
14 marca 2011, 06:48kochana przez całe moje życie nikt, nigdy nie pochwalił moich nóg... baaardzo dziękuję :) ale patrzę na Twoje i naprawdę niczego im nie brakuje... moje od przodu są zdecydowanie bardziej "nalane" niż Twoje... mamy podobny wzrost i wagę dlatego porównuję i naprawdę Twoje wypadają o niebo lepiej... w przyszłym tygodniu jak mi się uda zamieszczę zdjęcia siebie z przodu i się przekonasz :)
Cailina
13 marca 2011, 11:20sekunde pomyslalam, ze piszesz tu o nogach na twoim zdjeciu glownym i az sie przestraszylam;-). Twoje nie sa takie zle!