23.03.11
Nie wiem dlaczego waga stoi , byłam 3 razy na siłowni jem lekkie posiłki nie dojadam w 80% popijam wodę niby czuję że brzuch i inne partie zgubiły z 2 cm ale waga stoi załamka
nie wiem co mam robic pomóżcie.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Sabi1977
23 marca 2011, 08:55JA BARDZIEJ WYBIERAM BIEGANIE, PŁYWANIE,ROWER,. MUSISZ ZNALEŹĆ TAKĄ DYSCYPLINĘ, KTÓRĄ LUBISZ, A NA SIŁOWNI SŁYSZAŁAM OPINIE ŻE KILOGRAMY POMAŁU SPADAJĄ.ALE EFEKTY NA PEWNO BĘDĄ, TRZEBA CZASU. POWODZENIA I POZDRAWIAM.
Agujan
23 marca 2011, 08:46Mięśnie wazą więcej niż tłuszczyk więc przetapiasz słoninkę. Nic się nie martw, wytrwaj to na pewno spadnie. W grudniu by mądrze zacząć poszłam do dietetyka by powiedział co robic i poradził mi bym przez pierwszy miesiąc nie ćwiczyła wysiłkowo (tylko intensywne spacery i basen) a zadbała o przestawienie żołądka na mniejsze i częstsze i lekkie porcje . Intensywny wysiłek fizyczny polecił wstawić dopiero kiedy organizm przestawi się na inny sposób dostarczania energii. Mówił ze to najlepsza metoda dla tych którzy mają do zrzucenia tyle co ja. a cha i mówił jeszcze że najważniejszym składnikiem diety odchudzającej jest... anielska cierpliwość. Trzymam kciuki