Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 48, 49

Wpis dwudniowy :)

Piątek - dzień jogurtowo-truskawkowy. A przynajmniej tak się zaczął, bo w czwartek kupiłam 2 opakowania truskawek. Wieczorem byłam na kolacji u znajomych więc nie skończyło się dietetycznie... ale najdziwniejsze, że następnego dnia waga nie wzrosła prawie wcale. A to zjadłam do kolacji:

Śniadanie - owsianka

II Śniadanie - jogurt naturalny z odrobiną musli

Lunch - wymiaszałam truskawki, jogurt waniliowy i 2 połamane na kawałki ciastka pełnoziarniste i... wyszło bardzo dobre:

W pracy był jeszcze wafel ryżowy + cukierek  nimm 2, a później w domu: kawałek ciasta, kanapka i mleko:

A później - kolacja - jadłam dużo i nie dietetycznie

Sobota

Dziś zrobiłam coś co w moim mieście nazywa się kajmak, ale pewnie wielu z Was nic to nie mówi :) Są to suche wafle przełożone masą ze skarmelizowanego skondensowanego mleka. Wyszło mi 420kcal/100g - 1 kawałek, w zależności od wielkości ma 50-80 kcal. Oto one:

Dziś już grzecznie liczę kalorie i trzymam się w limicie, żeby nie odzwyczaić organizmu. :

Dzień 49 - FOTOMENU

Śniadanie

Owsianka z budyniem i truskawkami [250 kcal]

Lunch

miseczka mleka waniliowo-cytrynowego z błonnikiem i płatkami migdałów

trochę kajmaków

[250 kcal]

Obiad to nie był... może II śniadanie? :)

cappucino (bez tej czekoladki obok) i odrobina pączka czekoladowego (wiem, wiem... nie powinnam :))

[200 kcal]

Obiad

banan, 1 wafel

odrobina pieczonych warzyw (w woreczku)

[250 kcal]

Kolacja

Razem  1200 kcal