Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzisiejsza Motywacja !!!

Dobrze rozpoczęty dzień dodaje nam sił i motywuje do dalszego działania :)
Po 3 tygodniach przerwy byłam dzisiaj w pracy oczywiście poszłam na nogach szybkim marszem by aktywnie rozpocząć dzień na świeżym powietrzu ;)
Ale tuż po przebudzeniu  wcześnie rano wskoczyłam na wagę , nie wiem co mnie podkusiło ale warto było bo " Jest 6 .. " z przodu z wrażenia zrobiłam zdjęcie by Wam pokazać bo zaskoczyło mnie to bardzo pozytywnie Same zobaczcie :D
Nie zmieniam w tabeli swojej wagi poczekam na prawidłowy dzień ważenia aż 6.. będzie bardziej stabilna .



NIESAMOWICIE MOTYWUJĄCE !!!

Meny na dzisiaj :

śniadanie : duża kawa z mlekiem + 2 kromki chrupkiego ciemnego chleba
                    z twarożkiem ,sałatą ,łososiem wędzonym ,
                    2 mini korniszonkami konserwowymi i szczypiorkiem



II śniadanie : mały banan , mała brzoskwinia , małe jabłko



obiad : mała miseczka zupy jarzynowej , kromka chleba chrupkiego z twarożkiem
            sałata pomidorkiem i świeżym szczypiorkiem + czerwona herbata



kolacja :2 mandarynki , mini jogurt z truskawką



AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA :
 - 2 razy  po 15 minut szybki marsz (do pracy i z pracy ) razem ok 30 minut
 - 6 h aktywnej pracy fizycznej
 - tylko 30 minut cross trainer