Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 72.... po dwóch miesiącach wreszcie GO
mam...

Zawartość substancji czynnych: białko: 0g, tłuszcze: 0,02 g węglowodany: 0,61 g, HMB - 500 mg (625 mg CaHMB)

Skład: ß-hydroksy-ß-metylomaślan wapnia, substancje wypełniające (karboksymetyloceluloza, poliwinylopirolidon), substancja przeciwzbrylająca (stearynian magnezu).

Opis:

HMB (hydroksymetylomaślan) jest substancją bioaktywną o działaniu zbliżonym do witamin, występującą naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu i wytwarzaną w organizmie człowieka. HMB powstaje w organizmie, jako substancja ochronna, łagodząca skutki stresu, związanego z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, chorobami gorączkowymi, urazami ciała i nadmierną generacją wolnych rodników tlenowych. HMB ogranicza rozpad białek ustrojowych, nasila spalanie tłuszczów, obniża poziom cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy. Zapotrzebowanie na HMB wzrasta wykładniczo w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej - jego suplementacja prowadzi do znaczącej poprawy zdolności wysiłkowych.

HMB polecane jest: dla przyspieszenia i spotęgowania adaptacji wysiłkowej (poprawa masy, siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych, jako spalacz tłuszczu i protektor w programach redukcji masy ciała (odchudzanie), dla zapobiegania niekorzystnym skutkom zdrowotnym stresu środowiskowego i oksydacyjnego (nerwowy tryb życia, praca w przemyśle, ciężka praca fizyczna, itp.), w rekonwalescencji po chorobach przebiegających ze wzmożoną utratą azotu, dla łagodzenia przypadłości wieku późnego (uwiąd starczy, utrata masy mięśniowej, osłabienie siły mięśniowej).

                                                                                                                            

Mam nadzieję że dieta + ćwiczenia + dobry pomocnik da zamierzone efekty...

Oki lecę bo przez tą moją pracę mam ogromne zaległości w domu!!!  Wypisałam sobie 24 rzeczy tóre muszę zrobić!!! Mam nadzieję że uda mi się wykonać plan do końca tygodnia!!!! oj będzie ciężko....

całuję Was słonka!!!!

                                                              

WIECZÓR:

dziś zjadłam:

ŚNIADANIE:
2 kromki chleba (88g), serek topiny light ALPENDORF (47g), pomidor (57g) = 295.22kcal

II ŚNIADANIE:
pieczywo "wasa" (15g), wędlina (22g), pomidor (43g) = 90.05kcal

OBIAD:
2 kotlety (mielony kurczak w panierce) (91g), pomidor (175g), cebula (15g) = 278.12kcal

KOLACJA:
2 kromki chleba (69g), tuńczyk w sosie własnym (61g), margaryna (9g) = 281.42kcal

                                                                                          Zjedzone:
                                                                                                      944.81kcal,
                                                                                          Spalone:
                                                                                              orbitrek 224kcal.

Dziś już ćwiczyłam... kolejne 10 kilometrów zaliczone na orbim....

Dziś minęłam kolejne miasto na mojej drodze... teraz już tylko do Port Saidu... uff