Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga bez zmian ...

Hej dziewczyny ;)

Dzisiaj rano wskoczyłam na wagę i ... bez zmian !!!!
Tak jak myślałam waga nawet nie drgnęła z miejsca no ale wiedziałam że tak będzie więc się nie martwię nic a nic , zobaczę za tydzień bo dopiero co zmieniałam na pasku na 69,50 na szczęście kobiece dni dobiegają końca a moja aktywność była za mała teraz ją zwiększę maksymalnie i sprawdzę za tydzień czy są zmiany ;)
Dzisiaj od rana w biegu najpierw 30 minut cross trainer , później posprzątałam , umyłam podłogi i prawie 4 h  biegałam po sklepach później jeszcze pranie itp , no i pod wieczór kolejne 30 minut cross trainer , więc aktywnie spędziłam dzień co mnie cieszy ;)
Jutro więcej sportu i aktywności pora agresywniej  zawalczyć z wagą ale wszystko rozsądnie i  z uśmiechem na twarzy !!!


Moje menu na dzisiaj :

śniadanie : herbata program slim + garść płatków jogurtowych + jedna mandarynka
                + mleko



II śniadanie : kawa z mlekiem + jedna kromka chrupkiego pieczywa z serkiem
                    sałatą , wędlinką i papryką



obiad : herbatka program slim + 2 kromki pieczywa chrupkiego ciemnego z pasztecikiem
           pomidorowym i ogórkiem + 2 ciastka belVita pełnoziarniste z miodem i orzeszkami
 


kolacja : herbata miętowa + jedna mandarynka + jedno małe kiwi
              + granulowane otręby jabłkowe
             polane małym  jogurtem niskokalorycznym  o smaku tarty cytrynowej



Zakończyłam dzień filiżanką ciepłego cappuccino z magnezem ;)

 

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA - 2 razy po 30 minut cross trainer
                                                plus 4 h biegania po sklepach ;)