witam pieknie!!!!
corcia czuje sie juz lepiej,wiec dzis nawet popoludniu pospala to udalo mi sie pocwiczyc 1 h. wiec dziez zaliczam do udanych, zastanawiam sie kiedy uda mi sie pobiegac bo u nas UK od 2 tyg leje niech wkoncu przestanie!!!
moke menu!!!!
1.2 kr chl pelnoziar. z twarogiem chudym i lyzka dzemu brzoskwiniowego 9:00
2. 1 kr ch z szynka+pomidor+salata 11.30
3.owsianka z truskawkami+jagody 14.30
4, 3 chl.wasa z pasta z makreli 18:00 (obiadu nie bylo bo nie zdazylam zrobic)
5. platki fitt z mlekiem 0,1%
Aktywnosc: 40 min cardio+10 min Mel b abs+8 min a6w
pozdrawiam
