Witam dziewczyny :)
Ja dzisiaj już od 7 rano na nogach zaraz po śniadanku poszłam na basen popływać , po basenie zakupy i znalazłam chwilkę między porządkami i gotowaniem by zrobić wstępny wpis do pamiętnika :)
Jakoś nie uśmiecha mi się że zaraz lecę do Polski na to wesele znajomych a Ja nadal ta sama waga strasznie mnie to smuci wręcz zabija moją motywację , no ale nie poddaję się spokojnie zrzucę te okropne kilogramy ;)
![]()
Staram się codziennie chodzić na basen mam karnet na wejścia do godziny 17- stej ciężko jest zdążyć jak jestem w pracy bo różnie kończę ale jak się da staram się bardzo szybko pracować by wyjść wcześniej i zdążyć na basen :)
Ja dzisiaj już od 7 rano na nogach zaraz po śniadanku poszłam na basen popływać , po basenie zakupy i znalazłam chwilkę między porządkami i gotowaniem by zrobić wstępny wpis do pamiętnika :)
Jakoś nie uśmiecha mi się że zaraz lecę do Polski na to wesele znajomych a Ja nadal ta sama waga strasznie mnie to smuci wręcz zabija moją motywację , no ale nie poddaję się spokojnie zrzucę te okropne kilogramy ;)
Staram się codziennie chodzić na basen mam karnet na wejścia do godziny 17- stej ciężko jest zdążyć jak jestem w pracy bo różnie kończę ale jak się da staram się bardzo szybko pracować by wyjść wcześniej i zdążyć na basen :)
Moje dzisiejsze menu :
Śniadanie : kawa z mlekiem + płatki pełnoziarniste + garść jagód + 1 kiwi + 2 truskawki
wszystko polane jogurtem natura z ziarnami zbóż
![]()
II śniadanie : kawa z mlekiem + jabłko
Obiad : mały filet z witlinka ( ryba ) + 2 łyżki ryżu basmati z curry
+ 2 łyżki sałatki z pomidorka , ogórka , czerwonej cebuli z ziołami
![]()
deser : mini mus czekoladowy light odtłuszczony
![]()
kolacja : mały jogurt owocowy 0 % tłuszczu + garść płatków + 3 truskawki
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 50 minut pływanie ( basen )
15 minut zimne jacuzzi
10 minut sauna parowa
Śniadanie : kawa z mlekiem + płatki pełnoziarniste + garść jagód + 1 kiwi + 2 truskawki
wszystko polane jogurtem natura z ziarnami zbóż
II śniadanie : kawa z mlekiem + jabłko
Obiad : mały filet z witlinka ( ryba ) + 2 łyżki ryżu basmati z curry
+ 2 łyżki sałatki z pomidorka , ogórka , czerwonej cebuli z ziołami
deser : mini mus czekoladowy light odtłuszczony
kolacja : mały jogurt owocowy 0 % tłuszczu + garść płatków + 3 truskawki
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 50 minut pływanie ( basen )
15 minut zimne jacuzzi
10 minut sauna parowa
MIŁEGO DNIA WAM ŻYCZĘ Pozdrawiam Serdecznie :)
Litty
6 maja 2012, 00:28uwielbiam ten mus! :)
kasia8147
5 maja 2012, 10:31miloku
4 maja 2012, 16:00ahhhhh brawo za pujscie na basen.. nei smuc sie .. moze nei schudniesz tyle ile bys chiala ,ale napewneo bedziesz wygladala wysmienicie:)
radioactivefatty
4 maja 2012, 15:55ale apetyczne i kolorowe śniadanie!
kingaaa.15
4 maja 2012, 15:45dawno tu u Ciebie nie byłam, brakowało mi tych pysznych potraw które u Ciebie tu są :D trzymaj się :D