Poćwiczyłam prawie pół godzinki na steperze - to zdecydowanie poprawia krążenie w zakostniałych nogach i rękach oraz po dawnemu kręcenie biodrami z robieniem na drutach - mam zakwasy , więc działałam skutecznie.
Odnalazłam moje różne zapiski, które będę tu cytować porcjami. większość z nich pochodzi od Was moje drogie przyjaciółki cudowne i najwspanialsze.
Dziś cytat z pamiętnika majorkawsc z dnia 26.01.2008
6 sposobów
na odzyskanie pogody ducha
na odzyskanie pogody ducha
1. Żyj w czasie teraźniejszym
Skoncentruj się na sprawach bieżących, staraj się nie rozpamiętywać przeszłości i nie myśleć o przyszłych wydarzeniach, nad którymi i tak nie masz kontroli.
Dla ułatwienia tego zadania napisz sobie na karteczce następujące słowa:
Nie tkwię w historii, co nie znaczy, że jest ona dla mnie nie ważna.
Uczę się z niej łatwiejszego życia i wiem, że każdego dnia muszę dobrze zaplanować dzień następny!
Powieś ją w widocznym miejscu i czytaj codziennie!
2. Omawiaj sprawy
Jeśli dręczą Cię jakieś problemy, nie duś ich w sobie, ale przedyskutuj je ze swoimi przyjaciółmi czy krewnymi.
3. Działaj pozytywnie
Jeśli już raz podjęłaś decyzję w jakieś sprawie, działaj szybko i pozytywnie. Nie rezygnuj z działania
4. Nie zabieraj do łóżka swoich problemów
Staraj się nie myśleć o swoich kłopotach lub o pracy przynajmniej 2 godziny przed snem. Zostaw sobie czas na odpoczynek, być może wyjście na spacer lub czytanie lekkich powieści.
5. Staraj się być zajęta
Nie rozwódź się nad problemami - zajmij się działalnością społeczną, hobby zamiast siedzieć i się denerwować.
6. Ucz się wypoczywać
Naucz się przynajmniej jednej techniki, która uwolni Cię od napięcia
PS Basiu nie gniewaj się, uważałam, że warto to przypomnieć.
Revenblack
4 stycznia 2009, 15:11Ciekawe to ..pozdrawiam serdecznie.
majorkawsc
4 stycznia 2009, 13:09Dzisiaj życzę Ci dnia zwykłych cudów.... Gorącej filiżanki kawy, którą ktoś dla Ciebie zrobi Nieoczekiwanego telefonu od starego przyjaciela Zielonych świateł na Twojej drodze z pracy albo sklepu Życzę Ci dnia małych spraw, które Cię ucieszą... Najszybszej kolejki w sklepie spożywczym Dobrej piosenki zaśpiewanej w radiu Twoich kluczy dokładnie tam, gdzie ich szukasz Życzę Ci dnia pełnego szczęścia.... tak na dobry początek ja Basieńka:-))))
yssaya
4 stycznia 2009, 02:12Mój czas teraźniejszy rozpoczął się 01.01, a skończy 31.12, a każdy rok jest podsumowywany i rzucany w zapomnienie:) Byle, żebym nie zapomniała teorii na prawo jazdy zdanej w 2008;p Zawsze możesz założyć nowy pamiętnik, ale nie zapomnij o nas z tego pamiętnika;]
majorkawsc
4 stycznia 2009, 00:53twój komentarz rozłozył mnie na lopatki sprawił,że poczulam się dowartościowaną kobietą i taką,dla których mogę oparciem w trudnych chwilach...nieraz słyszałam,że ludzie mi ufają i łapią ze mna dobry język....ale ty zawsze otwierasz we mnie swoimi wypowiedziami jakiś taki ukryty obaszar mojej duszy.....to nisamowite.....i za to ci dziękuję życząć wszystkiego co najlepsze w tym nowym roku!!!!
gosia81cz
3 stycznia 2009, 21:35Tobie rowniez zycze wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. Ja ufam, ze bedzie lepszy od poprzedniego...pod kazdym wzgledem, wszak 2008 byl rokiem przestepnym wiec ten musi byc lepszy :-)