Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
harmonia

Jakiś czas temu było cudownie, wszystko się układało, dosłownie WSZYSTKO nie było rzeczy, która by się nie udawała, no i teraz mam, rypie się wszystko dookoła; więc oto i jest harmonia w świecie :(
całe szczęście wciąż i wciąż od tych kiepskich dni, stresu i ponurego nastroju ratują mnie biegi (to chyba jedyne co mi wychodzi, choć też nie do końca, bo diety nie ma, więc oczywiste, że efektów też nie widać)

Dziś:
owsianka z dodatkiem błonnika
grahamka z dżemem i serkiem
ziemniak, pierś z kurczaka, surówki
pół grahamki z pomidorem
4podpłomyki
kilka truskawek
czekolada do picia


Ruch:
rano brzuszki, godzina biegania
piosenka na dziś:
https://www.youtube.com/watch?v=PPtSKimbjOU