Pamiętnik odchudzania użytkownika:
paulakroliczek69

Hej. To znowu ja. Dawno mnie nie było. Ale ten przed weselny natłok obowiązków mnie przygniata. Praca, dom , sport itp. Do wymarzonej wagi coraz bliżej. Schudłam już 9kg :D Centymetrowo wyszło dokładnie 49,5 cm :D 

Jestem aktywna, zdrowa i szczęśliwa. Unikam alkoholu , zdrowo jem i spędzam aktywnie czas. To wystarczy żeby lecieć z wagi. Po za tym wspomagam się Herbalifem. Mam tabletki i szejki. Ale głownie wcinam tabsy. Uwielbiam patrzeć na siebie w lustrze. Widze efekty i mój przyszły mąż też je widzi :D wkleje Wam zdjęcia przed i teraz. Może zobaczycie różnicę :P Pozdrawiam

Jaka kwadratowa dupa :P Dobrze że to mam już za sobą :P

Teraz:

Przede mną jeszcze 10 kg. Dużo pracy. Wiem że dam radę i wiem że warto :D

A to moja buźka z ostatniej sesji zdjęciowej robionej przez mojego skarba . 

Pozdrawiam :D

Hej. Dzisiaj mija dwa miesiące odkąd wzięłam się za siebie. Na wadze -4kg ( po przyjeździe z PL na wadze było 81 ) Mniej centymetrów a dokładnie -19,5 :) Uwielbiam to. Do ślubu pół roku będę walczyć jeszcze ciężej. Dzisiaj Chodakowska. Pozdrawiam idę ćwiczyć. 

Hej. Wiem wiem znowu mnie nie było kilka dni. Nie mam aż tyle czasu na neta jestem aktywna i to mnie teraz uzależnia :D Prawie codziennie coś ćwiczę i od kilku dni biegam. Wreszcie jest idealna pogoda na to. Jest cieplutko i sucho :D Grzech siedzieć w domu :) 

Wklejam Wam dzisiejszy bieg i podsumowanie. Jednego biegu nie ma w sumie to może nawet lepiej :p Biegam tak około 5-6 kilometrów bardzo górzystym parkiem. Pod górkę spalam brzuch a z górki męczą się pośladki :D Bardzoooo szybko znika mi cellulit :) 

Jest cudnie. W dni w które i biegam ćwiczę z Chodakowską głownie "Spalanie " albo "Spalanie i modelowanie " . Jestem jednym wielkim zakwasem. Ciało się zmienia i to mnie najbardziej cieszy. Dietka różnie . Czasem mega dobrze czasem wpadnie coś słodkiego. Staram się kontrolować. Zostało do ślubu pół roku... Dam radę. 

Za dwa dni kolejny pomiar po kolejnym miesiącu walki :D Mam nadzieję na kolejne spadki wagi i cm :) Dam znać jak wyszło :D

Wklejam jeszcze aktualne foto brzucha coraz lepiej ale jeszcze długa droga przede mną :D 

Dam radę :D Jeszcze trochę i oponka umrze :D 

Kilka motywacji:

Buziaki :) 

Żeby zacząć ćwiczyć z Chodakowską potrzebowałam maty , Oprócz niej kupiłam jeszcze jeden zestaw ubrać do ćwiczeń. Wiadomo jak to u mnie do koszyka wpadło jeszcze kilka innych pierdółek . Wkleje Wam zdjęcia zakupów :

Zaczęłam ćwiczyć z Ewką i jest masakra! Ledwo chodzę. Dzisiaj połączyłam szok trening i skalpel 2 . Zabójstwooo  jak na początek. Ale dam radę , codziennie coraz więcej i mocniej. Na razie pot się leje po twarzy i plecach. Nogi drżą a oddechu brak. Uuuu… Ciężko to widzę. Ale nigdy jeszcze nie miałam w sobie tyle siły! Potrafię ! Przetrwam! A za kilka miesięcy będę się śmiać ze swojej wcześniejszej słabości.

Wklejam Wam posiłki z 3 ostatnich dni. Zdjęcie kanapek  do pracy wstawie przy następnym wpisie. Męczy mnie to chodzenie z telefonem. Chyba nie będę tak wszystkiego fotografować.

A tu moje zdjęcia. Już się nie mogę doczekać ważenia i mierzenia po miesiącu walki. Wiem że będzie super! Nadchodzi @ Więc to będzie duża próba sił…

Motywacje? Czemu nie! Mi zawsze pomagają! Damy radę! :

Ona jest moją największą motywacją! Kasia Kępka z Vivy. Boska! 

Dzisiaj 10 godzin pracy. Mam nadzieję że dam radę jutro poćwiczyć. Oby tak . Wszystkim tym które chociaż przeczytały ten wpis przesyłam dużo energii. Trzymajcie się! Buziaki 

Hej, a u mnie dalej tak kolorowo i warzywnie. Ostro się trzymam. Co najważniejsze smakuje mi takie jedzonko bardzo. Tłuszczu nie mam w diecie za wiele. Za to witamin pełno. Uwielbiam tak się czuć! Ćwiczenia też codziennie( oprócz weekendów) , myślę że 5 dni w tygodniu po godzinie ćwiczeń wystarczy. Dwa dni na regenerację i jakiś przyjemniejszy ruch. Jutro pewnie udamy się na długi spacerek .

Kurczę aż mi się mordka śmieje tak jestem zmotywowana. Chce zmienić swoje życie. Koniec z głupim głodzeniem się. Mam dość podwójnego efektu jojo. Ważne żeby jeść zdrowo i mieć sporo ruchu.To da mi efekty o jakich marzę. Może nie od razu ale ja mam czas. Chce chudnąć stopniowo. Mieć jedrne ciało. Ahhhh uwielbiam samą myśl o tym  

Standardowo jak co wpis wklejam Wam fotki jedzenia. Może coś Was zainspiruje. Jak ktoś nie wie o co chodzi z kolejnością posiłków to proszę przeczytać poprzedni wpis.

Wczorajszy obiad. Wrapy z warzywkami i kurczakiem  

Wczorajsza kolacja . Zupka i bajgiel z masłem.

Do pracy to co na obiad.

Dzisiejszy obiad. Pełnoziarnisty makaron, krewetki na słodko pikantnie z ananasem i warzywkami. Pyszne było ale nie zjadłam całego. Zbyt syte  Wiem wiem , tylko lampka winka na poprawę krążenia. 

Dzisiejsza kolacja. Tak dla odmiany... hehe

Zaraz będę wcianać do filmu. Pewnie nie zjem całych. Zawsze to zdrowiej niż paczka ciastek. 

Wczoraj 60 minut ćwiczeń. 

Motywacje:

No i to by było na tyle. Ja zasiadam do filmu. Pewnie będziemy długo siedzieć znowu. Cóż taki los Wampira 

Całuje i pozdrawiam

Hej moje wojowniczki. Robię szybki wpis z dużą porcją zdjęć.

Co u mnie słychać ? Wreszcie spięłam poślady i wzięłam się za siebie. Idzie mi całkiem nie źle. Od 3 dni ćwiczę z Mel B. Codziennie więcej i mocniej. Dzisiaj już godzinka była. Nie zapominam o rozgrzewce i ćwiczeniach rozluźniających na koniec. To podstawa. Czuję się bardzo zmotywowana. Wiem że jak sama się nie postaram to nikt tego za mnie nie zrobi. Chcę wyglądać ładnie na swoim ślubie. Diety takowej nie mam. Zmieniłam styl odżywiania. Unikam węglowodanów. Jem bardzo dużo warzyw i białe mięso. Czasem tylko jakiś ryż albo pełnoziarniste pieczywo lub makaron. Czuję się lekka i mam bardzo dobrą przemianę materii. Chcę tak jeść już zawsze. Koniec z tłustym smażonym jedzeniem i dużą porcją ziemniaków i innych zapychaczy. Postanowiłam że chce uniknąć pokus, dlatego jeden dzień w tygodniu będzie dniem oszustwa. Troszkę sobie będzie można pofolgować . Ale oczywiście też z głową. Waga na razie nie znana i na razie się ważyć nie będę.

Wstawię Wam zdjęcia mojego ulubionego stroju do ćwiczeń. Bardzo wygodny. I ja taka kulka :( 

Sorry za bałagan :P 

A tutaj moje posiłki. U mnie życie jest trochę odwrócone do góry nogami. Pracujemy w nocy. Śpimy w dzień. Więc posiłki  też o innych porach niż „normalni „ ludzie. Teraz nie jem przed snem po powrocie z pracy. Myślę że to mnie utuczyło. Jem obiad zaraz jak wstaniemy, potem kolacje przed wyjściem i posiłek w pracy. Wiem że jest tego za mało ale nie da się inaczej…

Obiady :

Przed pracą:

W pracy:

Ćwiczenia :

Wtorek :45 minut z Mel B

Środa: 56minut z Mel B

Czwartek : 60 minut z Mel B

Motywacje: