Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 dzień (18.06.2012)

Wstałam i przed śniadaniem szklanka wody z łyżeczką octu jabłkowego

jajecznica z 1 jajka całego i z drugiego tylko białko (bez żółtka) z 1/2 pomidora, kawałkiem kurczaka z pary (który był na obiad gotowany ale dodałam to bo nie miałam 3 plasterków szynki drobiowej :( ale naprawdę kawalątek malusi) +szczypiorek i plus natka pietruszki, a bo ja lubię jak jest zielono! i do tego kromka chleba razowego pełnoziarnistego z łyżka kechupu

-herbata zielona

-zioła mnicha na pracę jelit

-30min rowerku na rozgrzewkę

-ćwiczenia (brzuchy, pupa, uda)

-45 minut bieżni tempem 6,7 a przypomnę że mam buty Reeboki kształtujace pupalka :D

A po siłowni jechałam do pracy (12:00-21:00) a po drodze zjadłam:

jabłko

-La Karnityna burning fat (herbatka)

z domu wzięłam około 100g kurczaka bardzo malutki kawalek i w pracy przepuściłam przez piec sobie pieczarki, pomidorki i 3 ziemniaczki z tym kurczaczkiem, na koniec dodałam trochę świeżej sałaty i kiełków a do tego  2 łyżki dyni prażonej

-zielona herbata

jogurt śliwkowy 0% 400g ( to jest 164kcal) z biedronki\

grejfrut

-herbatka La Karnityna Burning fat 

W ciagu dnia też wypiłam 1,5l wody oprócz tego wszystkiego :) Ale czuję się przepełniona i czuję że za dużo zjadłam dzisiejszego dnia :(

\DOBRANOC, walczcie!!!!!