10:00 2 kanapki z 2 kromek i jajka z sałatą lodową, 10 suszonych moreli, herbata zielona liściasta
13:00 mleko kokosowo-pistacjowe 400ml, mleko bananowe 100ml, jabłko
14:00 jabłko
16:00 4 kromki opiekane chleba pełnoziarnistego z orzechami włoskimi z dżemem jagodowym słodzonym fruktozą i serkiem śmietankowym, marchewka, 3 suszone morele
17:00 jabłko, herbata czerwona liściasta
19:30 2 opiekane kromki chleba pełnoziarnistego z orzechami włoskimi z dżemem jagodowym słodzonym fruktozą i serkiem śmietankowym, 2 opiekane kromki chleba pełnoziarnistego z orzechami włoskimi z serem topionym ze szczypiorkiem, jajko
22:30 2 szklanki soku grejpfrutowego
+ 1,5h ćwiczeń rozciągających i tańca
13:00 mleko kokosowo-pistacjowe 400ml, mleko bananowe 100ml, jabłko
14:00 jabłko
16:00 4 kromki opiekane chleba pełnoziarnistego z orzechami włoskimi z dżemem jagodowym słodzonym fruktozą i serkiem śmietankowym, marchewka, 3 suszone morele
17:00 jabłko, herbata czerwona liściasta
19:30 2 opiekane kromki chleba pełnoziarnistego z orzechami włoskimi z dżemem jagodowym słodzonym fruktozą i serkiem śmietankowym, 2 opiekane kromki chleba pełnoziarnistego z orzechami włoskimi z serem topionym ze szczypiorkiem, jajko
22:30 2 szklanki soku grejpfrutowego
+ 1,5h ćwiczeń rozciągających i tańca
