Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kilka brzuszków

https://840805.siukjm.asia/fitness_plaskibrzuch_galeria.html?galg_id=10001962

uważam że samymi brzuszkami wiele nie zdziałasz bo to ćwiczenie jednej parti mięśni, górnej brzucha tylko Ci mięśni przybędzie a obwodu nie ubędzie jeśli już chcesz ćwiczyć to rób jakies abs, inne ćwiczenia na boki i dół mięśni na youtube jest tego pełno albo na goole wpisz ćwiczenia na płaski brzuch zrobisz oczywiście jak uważasz, ale ja nauczona doświadczeniem wiem że nie ma co przesadzać z trenowaniem mięśni i trzeba ćwiczyć kardio, bieganie, skakanie, hula hop + 10min abs itp