pół grahamki z pastą jajeczną i ramą, pół grahamki z polędwicą drobiową i pomidorem , kromka wiejskiego z ramą i polędwicą drobiową- 433 kcal
2 śniadanie
naleśnik z dżemem truskawkowym - 185 kcal
obiad
350 g warzyw na patelnie smażonych na łyzeczce oliwy, 160 g fileta z kurczaka pieczonego z pieczarkami , serem feta, i plastrem serka topionego, mizeria z 1/2 ogórka i łyżki jogurtu naturalnego - 574 kcal
pepsi 130 kcal
kolacja
serek wiejski lekki, 66 g chleba wiejskiego z ramą lekką , polędwicą drobiową i pomidorem - 378 kcal
razem 1703 kcal
