Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
... Nadal tutaj jestem .:)

 Cześć dziewczyny .:)

przepraszam ,że  tak długo nie pisałam ale po prostu miałam jakieś problemy  internetem ( nawet nie wiem o co chodziło .:))

ale w miarę możliwości was odwiedzałam na telefonie ..

z dietą myślę ,że dobrze miałam się dziś zważyć niestety nie miałam dostępu do wagi i zrobię to jutro  . Jestem ciekawa czy już coś spadło .;)
Dziękuję wam za rady pod moim pierwszym wpisem wzięłam sobie je do serca i mam nadzieje ,że jeśli w innych wpisach popełnię jakiś błąd w menu to mi pomożecie .;)

a dzisiejsze menu ;
śniadanie ;  sałatka z kromka chleba wieloziarnistego , herbata z cytryną
II śniadanie ;  dwie kromki chleba wieloziarnistego z serem i szynką
obiad ; zupa lane ciasto , mały ziemniak surówka z kapusty i połówka kotleta
podwieczorek ; mały kawałek ciasta
kolacja ; sałatka , serek danio
 
i co myślicie o takim jadłospisie .?
i dużo wody .:)

ćwiczenia ;
- bieganie 15 min
-hula hop 30 min
- wf koszykówka 45 min
-wf siatkówka 45 min

oraz motywacje .:


Lece nadrobić zaległości i was poczytać pa;))