Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien - 2

- kawa, serek truskawkowy jana
- bieganie 3,5 km ( soueczone ramiona ałć)
- 150 gram surówki ze świeżej marchwii i kalafiora + mała łyżeczka majonezu
- 5 plasterków cukini z grilla + pomidor + sok domowy z jagód
- 150 gram sałatki greckiej ) 1 i 1/2 kawałka chleba z masłem
- 2 kieliszki wina

1h aerobicu step 2
50 powtórzeń na uda
50 powtórzeń na uda zewnętrzne
50 powtórzeń na uda wewnętrzne
50 brzuszków skośnych
30 powtórzeń tricepsy ( każda ręka)
20 powtórzeń na barki

peeling całego ciala
4 litry wody