Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poranek

Właśnie czekam aż minie godzinka od śniadanka, późno wstałam i południe mnie zastało. i chcę pierwszy raz odpalić trening P90X, dwa dni temu natknęłam się na niego pierwszy raz i dwa dni czytałam, oglądałam filmiki i transformacje ludzi , niesamowite, ale jest to hardcore i nie wiem czy dam radę,spróbuję i dam znać, ze skalpelem Ewy Chodakowskiej daję radę, gorzej z kilerem, więc ma tremę czy dam radę, ale to trwa godzinę, tyle mogę poświęcić dziennie dla swego tyłka, a przynajmniej spróbować. No i muszę dziś zrobić sobie fotki i zrobić pomiary, bo nigdy tak już nie będę wyglądać i głęboko ukryć gdzieś te zdjęcia co by nikt znajomy nie zobaczył.
Co do śniadania, to moim standardem prawie codziennym jest owsianka, ale jestem odkrywcza ;)
Do miseczki (troszkę większej, żeby nie wykipiało) wsypuję 1/3 szkl płatków owsianych, trochę otrąb, garstkę żurawiny (czasem zamiast morele albo rodzynki), kilka skruszonych orzechów, łyżeczkę siemienia lnianego, 3-4 migdały, szklanka mleka 2%(musimy jeść trochę tłuszczu żeby przyswoić witaminy) i na 3minuty do mikrofali, jak za gęste do podlewam wodą mineralną.
Na obiadek już udusiłam udka obdarte ze skóry z cebulą, marchewką i pomidorami z puszki, do tego będzie makaron.
 Wczoraj zrobiłam cycki w kostkę duszone z cebulką, cukinią i paprykę, pychotka i robi się 20minut, z gotowaniem, co lubię najbardziej, zdrowo i jak najmniej czasu w kuchni.
Nie umiem liczyć kalorii i nie chcę, bo chcę zmieniać swój tryb życia, a nie być na diecie, a liczenie kalorii całe życie, to tak nie bardzo, mniej więcej wiem do mogę i ile, dobra jest metoda garściowa, garść makaronu itd
Ps. zważyłam się i minus 1,2kg, wiem, że to wychodzą ze mnie święta, które niestety pozostawiły po sobie ślad, ale zawsze do przodu!!! Idę ćwiczyć z większą motywacją.