Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan treningowy dla początkujących biegaczy :)

Wczoraj miałam swój drugi trening biegacza. Przebiegłam nawet trochę więcej niż miałam początkowo w planach, bo po prostu za daleko pobiegłam, a przecież trzeba było jeszcze wrócić do domu :) Jutro kolejny trening, także rano pobudka i wskakuję w sportowe buty! Co do treningu, to wklejam swój trening. Postawiłam na 10 tygodniowy, bo doszłam do wniosku, że właściwie im dłuższy tym lepszy, nie zrażę się do biegania :) Po za tym czytałam gdzieś, że z moją wagą to niekoniecznie bieganie jest wskazane żeby nie obciążać stawów. Bieg na zmianę z marszem uznałam, że jest ok, do czasu kiedy dojdę do 10 tygodnia, mam nadzieję, że kilogramów będzie mniej.

 Piszecie, że poczekacie aż będzie cieplej żeby zacząć biegać. Też tak myślałam, ale przemyślałam to i doszłam do wniosku, że muszę zacząć biegać już teraz. Zimno będzie jeszcze co najmniej przez miesiąc. Przez ten czas mam nadzieję, że będzie przynajmniej -5kg na wadze. Nie ma na co czekać :) Od niedzieli od mojego pierwszego treningu trzymam się też lepiej z dietą. Nie mam wagi, ale mam miarę - dzisiaj rano -1cm w talii :))) To jest dla mnie motywacja :) 

 

Swój plan treningowy mam ze strony jak-biegac.pl Gorąco polecam :)

Chciałam dodać tutaj cała tabelkę, ale niestety nie chce się wtedy wpis opublikować, dlatego wklejam pierwszy tydzień oraz link :)

https://840805.siukjm.asia/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy