Niby tydzień przebiegnięty, ale wydaję mi się, że waga stoi. Nie mam wagi, ale takie mam po prostu uczucie. Centymetr pokazuje 1cm mniej w talii, no ale ten 1 cm to może się zmieniać w zależności od tego czy mierzę się dokładnie w tym samym miejscu. No nic, muszę się bardziej przyjrzeć temu co jem i zmienić jadłospis. Póki co cieszę się, że chociaż udaje mi się biegać zgodnie z planem.
Plan treningowy- TYDZIEŃ 3
W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 3 minuty na 3 minuty marszu. Pamiętaj, że zawsze możesz zrobić sobie kilka dni przerwy, ale tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę zmęczony/a. Im dłuższe nieplanowane przerwy, tym trudniej będzie Ci wrócić do formy!
Powodzenia!
| Dzień | Rodzaj ćwiczenia | Ilość powtórzeń |
| Poniedziałek | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Wtorek | 3 minuty biegu / 3 minuty marszu | 5 |
| Środa | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Czwartek | 3 minuty biegu / 3 minuty marszu | 5 |
| Piątek | Dzień wolny | Dzień wolny |
| Sobota | 3 minuty biegu / 3 minuty marszu | 5 |
| Niedziela | 3 minuty biegu / 3 minuty marszu | 5 |
domanika
5 marca 2013, 15:56Kochana moja! never give up! to że biegasz to CUDOWNIE! trzeba się zaprzeć i biegać... a poza tym weź pod uwagę fakt, że możesz nie czuć, że chudniesz bo tłuszczyk zamienia się w mieśnie kształcące sie podczas biegania:) wiesz jak to jest... waga stoi bo bierze Cie na przetrzymanie:) nie daj się!
Seeley
3 marca 2013, 14:17To jest trening dla początkujących nie wiem czy się przy nim chudnie. Ja skończyłam na 7 tygodniach i jakoś kondycja i tak była kiepska :D
ladyworkout
3 marca 2013, 14:10chyba wypróbuję Twoj plan, bo bieganie to dla mnie najgorszy punkt treningu, zawsze przy wyborze bieżnia-orbitrek, orbitrek wygrywa ;P