Witamy Was ! :D
![]()
Śniadanie :
Bułka ciemna jakaś tam, szynka jajko, pomidor, szczypiorek- 248 kcal
Śniadanie 2:
przekąska owsiana( tak tam pisało :D )
kawa
banan
294 kcal
Obiad :
6 pierogów - 460 kcal
Kolacja:
serek wiejski + dżem truskawkowy - 304 kcal (zawierzam )
=
1406 kcal
Ćwiczenia:
Rozgrzewka z Mel B 5 minut
Ćwiczenia na pupę z Mel B 10 minut
Ćwiczenia na brzuch z Mel B 10 minut
Rozciąganie z Mel B 5 minut
Uwielbiam ją <3
trochę mało ale wieczorkiem coś jeszcze zrobię :D
Dzisiaj mam dzień lenia i nic nie robię i chyba zaraz pójdę spać ;p nawet mi się nie chce z łóżka wstawać ;) i nie byłam na wykładach ;D hahaha
![]()
No właśnie ;D wydrukuję to sobie i powieszę w kuchni !
![]()
Mąż numer 4 <3
![]()
![]()
![]()
Takie właśnie mamy być!
Buziaki :*
Śniadanie :
Bułka ciemna jakaś tam, szynka jajko, pomidor, szczypiorek- 248 kcal
Śniadanie 2:
przekąska owsiana( tak tam pisało :D )
kawa
banan
294 kcal
Obiad :
6 pierogów - 460 kcal
Kolacja:
serek wiejski + dżem truskawkowy - 304 kcal (zawierzam )
=
1406 kcal
Ćwiczenia:
Rozgrzewka z Mel B 5 minut
Ćwiczenia na pupę z Mel B 10 minut
Ćwiczenia na brzuch z Mel B 10 minut
Rozciąganie z Mel B 5 minut
Uwielbiam ją <3
trochę mało ale wieczorkiem coś jeszcze zrobię :D
Dzisiaj mam dzień lenia i nic nie robię i chyba zaraz pójdę spać ;p nawet mi się nie chce z łóżka wstawać ;) i nie byłam na wykładach ;D hahaha
No właśnie ;D wydrukuję to sobie i powieszę w kuchni !
Mąż numer 4 <3
Takie właśnie mamy być!
Buziaki :*
Lusiaaaaa
25 marca 2013, 19:19pani ma piekna pupcie;) powies sobie bo motywuje;))
Aleksandra1174
25 marca 2013, 19:17Uwielbiam Twoje motywacje :) ! A menu masz przepyszne *.*
mamuska1984
25 marca 2013, 18:22Ładne menu i ćwiczonka z Mel B :) tylko czy Ty rozciąganie robisz na końcu? czy tylko tak Ci się napisało?
releasseme
25 marca 2013, 18:13truskawki są już w sklepach :) lidl, biedronka itd...
skinsteen
25 marca 2013, 18:02Mel B jest najlepsza:) niby non stop to samo a jakoś się nie nudzi ;D
Malinka.wroclaw
25 marca 2013, 17:57Mel B ma coś w sobie, że każdy ją lubi :D Powodzenia :]
cancri
25 marca 2013, 17:34Tam chyba sufitu nie będzie :P Mel B mówisz? :-)
Suri91
25 marca 2013, 17:24Mel B. jest wulkanem pozytywnej energii! :)
rudeloki
25 marca 2013, 17:23biegniesz do sukcesu :)
Paulaa95
25 marca 2013, 17:19Mąż nr 4 - ciacho! :D Ja też kocham Mel B , jest świetna. :)
nulla87
25 marca 2013, 17:14ale dobroci w menu :) i kolejna osoba ktora cwiczy z Mel B, mistrzyni zdecydowanie :)