Śniadanie:
4wafle ryżowe + herbata zielona
II śniadanie :
jabłko
Obiad :
Gałka ziemniaków , marchew z jabłkiem starte ( dwie duże łyżki )
Kompot wieloowocowy
Podwieczorek :
jabłko
Kolacja 17:30 (zdjęcie)
TRENING
2 x po 10 brzuszki na dolną partie brzucha
trening z mel b :
- pośladki
- nogi
- brzuchy
a przed tym wszystkim ćwiczenia rozciągające , rozgrzewka
PRZEDE MNĄ WEEKEND CZYLI - WSZYSTKIE OKAZJE NA MOJEGO PRZECIWNIKA !!!!!
MAM SWOJE 10 PRZYKAZAŃ :)! - nie długo je ujawnię
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
iwona.xxxyyy
6 kwietnia 2013, 16:10Wygrasz z wekendem- powodzenia;)