Nie dawno wróciłam z biegania i się wykąpałam , nudzi mi się trochę więc pomyślałam , że napisze coś jeszcze dziś .. Chodziaż bym poszła jeszcze pobiegać, ale jest już ciemno i trochę strach dlatego, że mieszkam w wiosce ;/
Także siedziałam i układałam sobie na jutro jadłospis na cały dzień.
Przedstawię go Wam :
Śniadanie: krokma chleba/grahamka z serkiem topionym + herbata gorzka (ogółem to słodziłam do 3 łyżeczek cukru ;/)
2-gie śniadanie : jabłko/jogurt
obiad: rybka panga pieczona + surówka z kiszonej kapusty
podwieczorek: marchewka :)
kolacja: jajko gotowane
I jeszcze do tego jadłospisu dolicza się 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej .
Jak myślicie dobry jadłospis sobie na jutro ułożyłam ?? Jeśli nie to napiszcie mi co jest w nim nie tak, a na pewno to zmienię :) z góry dziękuje .
Pozdrawiam
jusia897
28 kwietnia 2013, 00:57na śniadanie, pamiętaj! musisz zjeść solidnie. jakieś dwie kanapki, i owoc. albo muesli z jogurtem i owocami jakimiś. śniadanie to podstawa :) na obiad do ryby dorzuciłabym z dwa małe ziemniaki, bo dla mnie to by było za mało :) nie są tuczące! tylko dodatki do nich tuczą, czyt. sosy. a na kolacje, musisz poczytać co jeść :) ale myślę, że jest ok. jak masz ochotę na słodkie to polecam mieć pod ręką mieszankę studencką, zjeść małą garstkę, albo rodzynki, no i moje ulubione migdały :) i pod reką ciągle mieć wodę, popijać. pozdrawiam :]