Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Niedzielne podsumowanie

Tydzień minął szybko, obyło się bez słodyczy, nielubiana przeze mnie woda w dużych ilościach została zaakceptowana, ćwiczenia może jeszcze nie pokochane, ale mocno zaprzyjaźnione więc wszystko idzie w dobrym kierunku :)

Załączam dzisiejsze menu:

Śniadanie: 2 kromki chleba graham z plastrem chudej szynki, pomidorem i ogórkiem
II Śniadanie: pomarańcza + 1 śliwka
Obiad: 2 małe kotlety mielone obtoczone w płatkach owsianych (smażone na oliwie) + pół ziemniaka gotowanego na parze, marchewka na parze i łyżka kapusty kiszonej
Podwieczorek: budyń waniliowy z mrożonymi wiśniami (zamiast cukru użyłam słodziku) - salaterka
Kolacja: 150g serka wiejskiego + pół ogórka świeżego

W związku ze strajkiem męża, że ciągle musi jeść wszystko na parze, postanowiłam dziś coś usmażyć więc sama się skusiłam:)
Tak też jak szaleć, to szaleć i budyń też w nagrodę zjadłam, ale mam nadzieję, że dzięki dzisiejszym ćwiczeniom trochę tego spaliłam.

150 brzuszków
35min biegania
16min cardio  - na prawdę polecam, dziś jedna z Vitalijek zamieściła na forum

Pozdrawiam!!!