to juz 6 dzien diety ! jakos szybko mineło i za bardzo nie odczułam tego. Dieta jest zaopatrzona w składniki które lubie ![]()
a porcje sa takie ze nie zjadam ich wszytskich, bo nie daje rady. za 3 dni ważenie i boje sie ze nic nie spadnie z wagi a wtedy, motywacja spadnie na pewno ![]()
No ale nic nie ma co się martwić na zapas ! Jak narazie wyciskam z siebie 7 poty przy ćwiczeniach ![]()
może i troche tłuszczu wycisne ![]()
Ćwiczeniowo:
a porcje sa takie ze nie zjadam ich wszytskich, bo nie daje rady. za 3 dni ważenie i boje sie ze nic nie spadnie z wagi a wtedy, motywacja spadnie na pewno 
No ale nic nie ma co się martwić na zapas ! Jak narazie wyciskam z siebie 7 poty przy ćwiczeniach może i troche tłuszczu wycisne 
Ćwiczeniowo:
9 dzien A6W
9 Dzien wyzwania przysiadowego
2 dzien wyzwania "nożycowego"
9 Dzien wyzwania przysiadowego
2 dzien wyzwania "nożycowego"
brzuszki
rower stacjonarny i co drugi dzien biegi ![]()
jak tak pobiegam wieczorem to odrazu mi sie lepiej spi, chyba powoli sie uzalezniam![]()
ale to akurat dobre uzależnienie ![]()
jak tak pobiegam wieczorem to odrazu mi sie lepiej spi, chyba powoli sie uzalezniam
ale to akurat dobre uzależnienie 
Miłego dnia wam życze
ewusha
14 maja 2013, 14:31Oj tak, ja wczoraj zaczęłam Body Revolution z Jillian. Wyzwanie na 90 dni. Ale jestem tak nastawiona na ćwiczenie, że normalnie w pracy usiedzieć mi ciężko... Zobaczysz, że spadek będzie.