BURCZY BRZUSZEK :)
...........................................................................................................
śniadanie: owsianka + 2 wazy (turek light, szynka, pomidor, cebula) = 270 kcal
II śniadanie: serek wiejski + suchar = 150 kcal
obiad: wędzony łosoś (100g) + pierś z kurczaka gotowana (120g) + buraki (100g) + ogórki konserwowe (50g) = 370 kcal
podwieczorek: serek homogenizowany naturalny + otręby = 175 kcal
kolacja: jabłko + 2 suchary = 120 kcal
II kolacja: jogurt naturalny = 90 kcal
Razem: 1200 kcal
.............................................................................................................
Ćwiczenia:
*spacer 1,5 godz
*spacer 1,5 godz
* zaraz postaram się zabrać za skalpel, przysiady itd..
................................................................................................................
Długi dzień, 2 śniadania, 2 kolacje, ja nie wiem... :P
Padam na ryj.
Dzień w biegu, dlatego bez fotomenu.
Spać.
A jeszcze ćwiczenia.
Kurczę.
.
Kusi mnie wejście na wagę :P
..................................................................................................................
Nie, nie dam rady ćwiczyć. Może jutro rano nadrobię. A robić na siły, niechlujnie to też nie ma co. Nie chcę się zrazić..
Dobranoc.
Już usypiam z głową na laptopie mimo 5 minut skalpela.
Zdrowko88
23 maja 2013, 22:56Na wagę trzeba wchodzić raz na tydzień, wtedy jest najpewniejszy wynik.
Renfrii
23 maja 2013, 09:12Nie wchodź na wagę kochana poczekaj jeszcze i z efektu będziesz zadowolona!
liliputek91
23 maja 2013, 05:46kubuś:)
lustigpaula
22 maja 2013, 22:22matko kubuś puchatek, super! może jestem młoda i ktoś zarzuci mi ,że się nie znam,ale teraz nie ma takich bajek!