Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dziś już czwartek, pytanie do Was.

a co to za telefon????

po kazdym skakaniu , czy przysiadach rob po prostu cwiczenia rozciagajace, i powinno byc wtedy OK :)

Jaki program masz na telefonie ?:) Moge tylko powiedziec ze od przysiadow to napewno bedziexsz miala fajny tyłek !:) Oby tak dalej ;) Jest bardzo dobrze ;)

A skalpel zbawiennie wpływa na kondycje skory. jestem po miesiecznych trwningach z ewa i skróa wyglada o niebo lepiej. wczoraj zrobiłam swojego pierwszego killera w zyciu, bolałlo ale przeszłam całego

Ja trenowłam kolarstwo i nie mam rozbudowanych ud, więc ty raczej po 200 skokach i mel b też mieć nie bedziesz.

A co do za cudowny program na telefon? Też chcę! Od skakania bardziej bałabym się o łydki, ale ponoc na ujemnym bilansie kalorycznym nie ma się co martwić. Pozdrawiam :)

Po ćwiczeniach porządne rozciąganie , wtedy mięśnie się wysmuklają polecam yoge p90x masakra, czuć jak mięśnie ciągną i ścięgna albo rozciąganie z tego samego programu :)

ja mysle ze beda smuklejsze nie galaretowate od cwiczen wiec skora warta wyprawki !!

Jeżeli masz bilans kaloryczny ujemny, to nie ma mowy o rozbudowaniu nawet odrobiny mięśni. Jeżeli juz to po cięższym treningu mięśnie mogą troszkę spuchnąć. Ta powszechna histeria o rozbudowaniu mięśni jest bardzo ciekawa :D Jakby było tak łatwo to po co by się kulturyści tak męczyli - tak na zdrowy rozum :) Polecam do przeczytania na ten temat: https://840805.siukjm.asia/2013/03/osz-te-oblesnie-miesnie-i-te-paskudne.html

Ja na wagę w poniedzialek wchodze, yez jestem ciekawa efektu. Ladnie sie ruszasz - spadek napewno będzie:)

Wydaje mi się, że najpierw to się spala i ujędrnia a dopiero potem zaczyna się rozbudowa mięśni. Pewnie się mylę. Może ktoś mądrzejszy się wypowie :)

No Kochana ja Ci zazdroszcze tego cudenka:DD A z jakiej aplikacji korzystasz do obliczania tego wszystkiego?? Pozdrawiam:) Co do Ud poczekam na wypowiedzi tych co sie na tym znaja bo sama jestem ciekawa, ja niestety w tej dziedzinie dopiero zaczynam raczkowac.